Smoothie de Beterraba Com Chia – Receita e Benefícios

Sem ideias de smoothie? Aprenda aqui um delicioso e benéfico smoothie de beterraba com chia, que além de ajudar a emagrecer, traz benefícios para a pele. Continue lendo o nosso post até o final para saber mais.

Se manter saudável, é manter uma alimentação saudável. A comida que você consome, pode alterar e muito a sua saúde, podendo ser de forma negativa ou positiva. Por exemplo, se você possui um vício incontrolável de consumir alimentos calóricos e industrializados, poderá correr o risco de ter problemas de pele, obesidade, diabetes e até colesterol, além de outras doenças. Agora, se você come bem, acaba protegendo o seu organismo dessas e de outras doenças. Sabendo disso, aprenda aqui como preparar um smoothie de beterraba com chia, delicioso e saudável. A seguir, confira sua receita e ainda seus benefícios.

Receita do Smoothie de Beterraba Com Chia

A seguir, iremos ensinar como fazer o smoothie de beterraba com chia, mostrando a vocês todos os seus ingredientes e o seu modo de preparo. Logo após, vamos mostrar alguns dos benefícios que o smoothie pode fornecer a você.

Ingredientes:

• 1 beterraba (picada)
• 2 bananas (picadas e congeladas)
• 1 pitaia (picada e congelada)
• 1 colher de chia
• 1 colher de gengibre (ralado)
• 1 xícara de água coco

Modo de Preparo:

Dentro de um liquidificador, acrescente todos os ingredientes, com exceção à água de coco. Bata tudo. Em seguida, adicione a água de coco aos poucos, bata até virar um creme. Sirva-se em um bowl e decore com frutas ou como quiser.

Benefícios do Smoothie de Beterraba Com Chia

A água de coco ajuda na perca de peso, hidrata o corpo, previne o envelhecimento precoce, melhora a digestão e alivia o estresse. O gengibre ajuda na perca de peso, combate gases intestinais presos, é antioxidante e alivia náuseas. A chia ajuda na perca de peso, melhora a saúde intestinal, evita o envelhecimento precoce e reduz riscos de doenças cardiovasculares. A banana é rica em cálcio, melhora a digestão, reduz pressão arterial, fortalece os ossos, ajuda na perca de peso e traz benefícios para a visão. A beterraba diminui a pressão alta, melhora a saúde dos músculos e previne doenças no fígado e pulmões.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa