Sopa Light de Espinafre Para Emagrecer – Como Consumir, Receita e Benefícios
Oba chegou o inverno! Nada melhor do que tomar uma sopa quentinha para esquentar, e que tal a sopa de espinafre na qual é deliciosa e ainda oferece muitos benefícios para seu organismo, como a perca de quilos com ela você vai emagrecer e ficar com seu corpo lindo.; Confira!
O inverno chegou e com isto nós mulheres corremos o sério risco de engordar, na tentativa de manter nosso corpo quente o organismo pede por comidas calóricas, para evitar que você engorde uns 3 ou 4 quilos em poucos dias, nós encontramos a sopa de espinafre na qual oferece muitos benefícios para você , ao invés de você engordar você irá emagrecer, porque ele tem vitaminas e sais minerais que levam ao seu organismo a funcionar melhor e com isto você acaba perdendo uns quilinhos.
O maior benefício desta sopa light de espinafre é sua ação desintoxicante, ela faz uma verdadeira faxina em todo o seu organismo, combatendo ao inchaço e também a retenção de líquidos, emagrecer não é uma tarefa nada fácil mais com ajuda desta sopa, o inverno vai ficar mais quentinho e também ele vai combater os maléficos que o inverno oferece como o aumento do peso. Veja aqui alguns benefícios desta sopa e também a receita completa.
Como Consumir a Sopa de Espinafre
A sopa de espinafre deve ser consumida no almoço ou na janta no lugar de uma refeição, porém você não
pode consumir está sopa nas duas refeições, porque ela não contém todos os nutrientes e vitaminas que seu organismo precisa para funcionar melhor, ou seja, no almoço coma arroz integral, feijão e filé de frango ou peixe, porém da janta tome a sopa bem quentinha.
Cada porção desta receita contém 55 calorias, ideal para um jantar de quem deseja emagrecer, o espinafre tem grandes quantidades de betacaroteno na qual deixa sua pele protegida contra os riscos dos radicais livres, entre tantos outros benefícios na qual você verá abaixo, faça está restrição de uma refeição pela sopa por no máximo 2 semanas, depois dê o descanso de 1 semana e volte a colocar a sopa no lugar de uma das suas refeições.
Benefícios da Sopa de Espinafre
Quanto mais escuras forem as folhas na qual você consumir maior a quantidade de betacaroteno que protegerá sua pele dos radicais livres, está sopinha tem ação desintoxicante na qual elimina todas as más toxinas do seu corpo que causa inchaço e também retenção de líquidos, ela melhora o funcionamento do seu sistema digestivo retirando aquele volume abdominal causado pela constipação.
Melhora a circulação sanguínea, a visão e detona com as chances de anemia, melhora também o sistema cardiovascular e respiratório, é rica em magnésio zinco, vitamina A, C e K, fosforo, cálcio e acido fólico, controla a pressão arterial, aumenta a saciedade e você não vai sentir fome tão cedo depois que você ingerir a sopa de espinafre.
Receita da a Sopa Light de Espinafre
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1 colher sopa de farinha de trigo
- 1 tablete e meio de caldo de galinha
- noz-moscada ralada a gosto
- 1 xícara chá de leite desnatado
- 1 maço de espinafre, somente as folhas
- 4 xícaras chá de água
Modo de Preparo: Dissolva o caldo de galinha na água, e cozinhe o espinafre neste caldo, até ficar bem macia, retire do fogo e escorra depois reserve. Pique o espinafre bem pequeno e junte novamente ao caldo, retorne ao fogo, adicione a farinha dissolvida no leite, mexendo sempre, até engrossar, junte a noz-moscada e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos.
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