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Suco de Banana Com Paçoca Pós Treino – Receita e Benefícios

Sem ideia de bebida para consumir após realizar os exercícios? Experimente o suco de banana com paçoca que é uma sugestão da nutricionista Cristina Pereira para o pós treino. Acompanhe a receita e os seus benefícios.

Para aprimorar os seus resultados na academia ou durante a execução de um treino intenso é importante seguir à risca todas as orientações de um especialista da saúde e priorizar sempre a alimentação correta. Geralmente devido à rotina atarefada muitos praticantes de exercícios não sabem como elaborar um cardápio prático, porém as bebidas, como o suco, complementam e ajudam bastante nessa questão. A nutricionista Cristina Pereira indica o suco de banana com paçoca que é uma opção perfeita para o pós treino e fará com que a saúde do seu corpo fique em dia. A alimentação depois dos exercícios serve para repor os nutrientes perdidos fornecendo energia para o próximo treino. Confira aqui a receita e os seus principais benefícios.

Receita do Suco de Banana Com Paçoca Pós Treino

Alcance melhores resultados fazendo uma alimentação correta e inclua esse suco de banana com paçoca no seu cardápio, para isso reúna os ingredientes que apresentaremos na lista a seguir.

Ingredientes:

  • 1 banana bem madura;
  • 1 pote de iogurte natural;
  • 1 paçoca;
  • Água.

Modo de preparo:

Coloque os 3 primeiros ingredientes no liquidificador e complete com água. Deixe bater bem.

Benefícios do Suco de Banana Com Paçoca Pós Treino

Essa bebida é repleta de nutrientes que beneficiam o corpo reparando danos musculares. A banana é uma fruta que ajuda a repor as proteínas perdidas, fornece energia, evita câimbras e ajuda a relaxar, porque contém triptofano que atua na produção da serotonina responsável por esse efeito. O iogurte assim como a banana é recomendado para o pós treino, porque tem poucas gorduras e combina carboidratos com proteínas para a reparação muscular. A paçoca é composta por amendoim e esse alimento cumpre a função de diminuir as dores após os exercícios, porque contém o magnésio, além disso é repleto de diversas vitaminas que impedem a ação dos radicais livres onde eles costumam danificar as membranas celulares. Não deixe de experimentar esse suco delicioso e saudável.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…

Autoria: Dayane

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