Como Funciona a Sucoterapia
O consumo de frutas e legumes deve ser diário em nossas rotinas, porém é muito difícil incluir a quantidade certa desses alimentos em nosso dia-a-dia. Além do mais, muitas pessoas principalmente crianças se queixam do gosto das verduras e legumes e, é por isso que foi criada a sucoterapia! Ela consiste em diversos sucos funcionais que une frutas e legumes em um só delicioso suco. Convenhamos que é muito melhor consumir um suco do que os alimentos crus, não é? Os sucos da sucoterapia além de serem excelentes para a nossa saúde ainda nos ajudarão a emagrecer. É recomendado que você consuma os sucos 2 vezes por dia, de manhã e durante a tarde.
Receita
Apresentaremos uma das receitas que compõe a sucoterapia:
- ½ xícara de água
- ¼ xícara de abacaxi picado
- 1 banana
- 2 fatias de melancia
- Gengibre (opcional)
Primeiramente corte em pequenos pedaços a melancia e a banana e retire suas cascas. Em seguida adicione os
Você pode criar as receitas incluindo legumes, frutas e verduras. O que conta na sucoterapia é a sua criatividade!
Benefícios
A sucoterapia é um tipo de dieta que substituía algumas refeições do dia, mas não é recomendado que isso aconteça. É muito importante que você consuma os sucos, mas mesmo assim continue com uma dieta balanceada e praticando exercícios físicos. Por serem extremamente saudáveis, esses sucos nos oferecem inúmeros benefícios como: Eliminam as toxinas, são ricos em vitaminas e fibras, regularizam o funcionamento do intestino, são diuréticos e pouco calóricos, reduzem o colesterol, previnem doenças cardiovasculares e até produzem a sensação de saciedade em nosso organismo! Além de aumentarem a saúde de seu corpo os sucos ainda te ajudam a emagrecer, portanto inclua a sucoterapia em sua dieta.
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