O Sup pilates ajuda a perder peso de forma fácil e relaxante para quem está à procura de atividades leves e fortalecer os músculos. Confira como funciona.
Milhares de pessoas querem e procuram perder peso de uma forma mais rápida e fácil de realizar, mas muitas das vezes esses métodos não são eficazes e acabam prejudicando a sa
O Sup pilates são exercícios para fortalecer os músculos e ajudar as pessoas que querem praticar as atividades de uma forma mais relaxante e descontraída, pois é realizado em cima de uma prancha de surf ao mar aberto que ajuda muito na concentração e disposição para realizar as atividades diárias. Confira mais.
Como Funciona o Sup Pilates
Deitado na prancha de ótima flutuação nas ondas do mar, os praticantes podem praticar os exercícios do Pilates como abdominais, aquecimento, flexões e muito mais. O que deve ser levado em consideração é o equilibro do peso sob a superfície da água. Além do desenvolvimento de uma série de músculos e partes do corpo. Veja alguns dos exercícios que podem ser realizados
- Abdominal: deitada na prancha coloque as mãos atrás da cabeça e tente se levantar até ficar quase sentada e volte a posição inicial, sempre respirando lentamente.
- Agachamento: Em cima da prancha fique em pé com as pernas um pouco afastadas, e faça séries de abaixamento.
Confira a seguir um vídeo explicativo de como realizar as atividades.
Benefícios do Sup Pilates
Os benefícios de praticar este exercício é a tranquilidade de como é realizado, a mistura de dois fatores maravilh
Quando o assunto é emagrecimento e definição de corpo esse método está ficando famoso por ajudar nesses requisitos de uma forma mais descontraída.
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Autoria: Thais Natasha
