Exercícios

Sup Pilates Fortalece os Músculos – Benefícios e Como Funciona

O Sup pilates ajuda a perder peso de forma fácil e relaxante para quem está à procura de atividades leves e fortalecer os músculos. Confira como funciona.

Milhares de pessoas querem e procuram perder peso de uma forma mais rápida e fácil de realizar, mas muitas das vezes esses métodos não são eficazes e acabam prejudicando a saúde. Sabemos que para conseguir emagrecer não é o bastante somente fazer exercícios diariamente e sim ter uma alimentação balanceada, procurando sempre fugir de alimentos gordurosos ou com excesso de açúcar.

O Sup pilates são exercícios para fortalecer os músculos e ajudar as pessoas que querem praticar as atividades de uma forma mais relaxante e descontraída, pois é realizado em cima de uma prancha de surf ao mar aberto que ajuda muito na concentração e disposição para realizar as atividades diárias. Confira mais.

Como Funciona o Sup Pilates

Deitado na prancha de ótima flutuação nas ondas do mar, os praticantes podem praticar os exercícios do Pilates como abdominais, aquecimento, flexões e muito mais. O que deve ser levado em consideração é o equilibro do peso sob a superfície da água. Além do desenvolvimento de uma série de músculos e partes do corpo. Veja alguns dos exercícios que podem ser realizados

  1. Abdominal: deitada na prancha coloque as mãos atrás da cabeça e tente se levantar até ficar quase sentada e volte a posição inicial, sempre respirando lentamente.
  2. Agachamento: Em cima da prancha fique em pé com as pernas um pouco afastadas, e faça séries de abaixamento.

Confira a seguir um vídeo explicativo de como realizar as atividades.

Benefícios do Sup Pilates

Os benefícios de praticar este exercício é a tranquilidade de como é realizado, a mistura de dois fatores maravilhosos, a prancha de surf e os pilates, nada melhor do que realizar seus exercícios com o barulho das ondas do mar e na vista maravilhosa. Além disso essa atividade realmente tem sido bastante procurada por muita gente, pois ela garante que seus resultados são eficazes, o esporte oferece também os benefícios cardiovasculares.

Quando o assunto é emagrecimento e definição de corpo esse método está ficando famoso por ajudar nesses requisitos de uma forma mais descontraída.

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Autoria: Thais Natasha

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