Tapioca Com Chia Emagrece – Receita, Como Consumir e Benefícios

A tapioca com chia é uma opção de lanche que emagrece e torna uma versão ainda mais nutritiva que a opção original do alimento. Acompanhe a receita, como consumir e os seus benefícios.

Comer é um dos privilégios mais incríveis que temos em nossa vida e podemos desfrutar de sabores esplêndidos e comidas exóticas e deliciosas, mas não é tudo que se pode consumir e ainda mais de modo exagerado. A fim de não prejudicar a saúde e os que anseiam emagrecer, não ganhar os quilos a mais que tanto preocupa na hora de perder. É de suma importância apostar em indicações de nutricionistas para que saiba quais alimentos devem estar em sua lista e os que tem de ser retirados. Uma dica bem legal que ensinaremos hoje, é a tapioca de chia que é totalmente saudável. E os que desejarem podem incluir na dieta que já estão acostumados a fazer em sua rotina. Aprenda a receita, como consumir e os seus benefícios para emagrecer.

Receita da Tapioca Com Chia Emagrece

A seguir aprenda o passo a passo desse alimento prático que poderá consumir na rotina. Utilize os ingredientes que listaremos a seguir e cumpra corretamente todas as instruções de preparo.

Ingredientes:

• Duas colheres de goma de tapioca hidratada;
• Grãos de chia de acordo com a quantidade que será feita.

Modo de preparo:

Passe a goma de tapioca pela peneira e espalhe bem na frigideira antiaderente alisando para que fique macia e fina. Deixe por mais ou menos dois minutos no fogo baixo, até ficar unida e formar uma liga. Deixe por mais dois minutos após ter virado. Feito isto, distribua os grãos sobre ela e enrole, da mesma forma ocorrerá com os outros.

Como Consumir a Tapioca Com Chia Emagrece

Para consumir é preciso adaptar de acordo com sua dieta e os horários adequados, como por exemplo, ser ingerido no café da manhã em alguns dias da semana no lugar do pão integral ou outras coisas que esteja acostumado a comer. Visto que é preciso que se alimente de três em três horas. Recomenda-se nos intervalos das principais refeições, já que tem de ser algo pouco calórico, que dê sustância. Portanto para que não retire toda a fome a fim de que as que estão por vir não seja pulada. Jamais faça dela o seu almoço. O organismo necessita de nutrientes que são encontrados nestes alimentos sólidos, como o arroz, legumes, carnes brancas e outras mais. Fica a critério de cada um de que forma e em qual alimentação será feita.

Benefícios da Tapioca Com Chia Emagrece

Um dos principais benefícios é que terá algo diferente em seu cardápio que pode ser ingerido por qualquer pessoa, pelo fato de não causar ou piorar algumas doenças, como hipertensão, diabetes, colesterol e alguns mais, muito pelo contrário, pelo fato de reduzir o índice glicêmico ajuda contra todos estes. Vão além destes como causar saciedade devido a fibras deixando satisfeito mais rapidamente e faz com que consuma porções menores ou a quantidade exata para cada dia. Combate inflamações, a gordura nada mais é que um processo inflamatório no organismo, não enviando ao cérebro quando já está saciado, perdendo assim o controle. Porém graças ao ômega 3 o sistema recupera esse controle. Ocorre a desintoxicação que limpa e regula seu transito intestinal. Além disso alguns mais que são sentidos desde o princípio e que inclui em seu cronograma alimentar.

Portanto, a tapioca ganhou popularidade entre os praticantes de atividade física e também aqueles que precisam adotar um estilo de vida saudável devido a doenças. Esse é um alimento prático que pode se misturar com diversas sementes e proteínas. Dessa forma fique atento ao que inclui na receita para não sair totalmente da proposta de equilíbrio. Uma excelente sugestão é essa versão de tapioca com chia. Considere como um super alimento devido aos diversos benefícios que oferece. Então vale a pena desfrutar dele e usufruir de suas inúmeras vantagens.

Não sabe qual lanche acrescentar na dieta? Inclua a tapioca com chia que emagrece e comente aqui em nosso blog se aprovou.