Exercícios

Técnica Flowfit Fortalece os Músculos – Como Fazer e Benefícios

A técnica flowfit está sendo bastante utilizada por várias pessoas pelo fato de que fortalece os músculos. Aprenda como funciona em nosso blog e quais as melhores formas de fazer para que possa ter mais benefícios.

Nos últimos dias estamos sentindo uma onda de frio bem difícil, onde as temperaturas são mínimas em diferentes estados e isso tem feito com que a grande maioria não tenha disposição para praticar atividades e até flowmesmo fazer outras coisas ao qual já fazem parte de sua rotina. Por isso, é preciso inovar ou acrescentar formas que continue motivando a ter uma vida saudável, visando em especial a saúde logo após o fator emagrecimento que está em foco. Normalmente o personal trainer dos famosos auxiliam para que possam ser feitos em sua própria residência todos os tipos de movimentos que trabalhem o corpo e seja no limite que conseguem agüentar. Uma novidade que está chegando com tudo é a técnica flowfit que fortalece os músculos, mas gera resultados que vão além da questão física, conforme verá logo a frente!

Como Fazer a Técnica Flowfit

Basicamente consiste em uma sequência de sete padrões de movimentos funcionais, utilizando apenas o peso corporal. É preciso bastante coordenação, sinergia, controle motor, agilidade, precisão, equilíbrio, ritmo e tantos outros, onde são trabalhadas a capacidade dos movimentos humanos, integrando o alinhamento estrutural e sincronização da respiração. O tempo de descanso é mais curto que os outros, o que aumenta o ritmo cardíaco, ficando a critério de cada um se deve praticar na academia ou ar livre.

Os movimentos são bem simples como agachar, puxar, empurrar, correr, levantar e usar o próprio corpo como contrapeso. Qualquer pessoa pode realizar como idosos e até os que tenham algum tipo de lesão, tendo a orientação médica necessária para que não se prejudique de forma alguma. Assista no vídeo abaixo um exemplo de como pode ser feito para que possa aderir e colocar em prática desde já:

Benefícios da Técnica Flowfit

São inúmeros que um único post não seria possível mencionar todos eles, começando por ganhar massa muscular como dito acima, trabalhando todas as regiões por cfortalecer-os-musculosompleto. Aumenta a resistência e melhora o condicionamento físico, desenvolve resiliencia, mobilidade que acaba sendo útil para outros afazeres do dia a dia. Queima de forma considerável toda a gordura acumulada pelo corpo que é a meta de muitos e não tem de fazer mudanças drásticas.

Além disso, passa a ter a motivação necessária para os bons hábitos nos dias a frente, tanto no quesito prático como na alimentação que tem relação direta com a perca ou ganho do peso. Para os que não tem tempo para se exercitar, podem aderir e fazer no local de trabalho, estúdios ou onde for possível. Sentir os resultados faz  com que aumenta sua satisfação pessoal e auto-estima.

Já conhecia essa técnica? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia

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