Thais Fersoza Dieta Pós-Parto – Alimentação e Exercícios
Thais Fersoza realiza a dieta pós-parto para eliminar os quilos que foram ganhos durante a gestação, uma tarefa que nem sempre é fácil, ela mostra que é possível perder peso rapidamente sem nenhuma dificuldade. Confira a seguir a alimentação e os exercícios que ela segue.
A atriz Thais Fersoza é muito conhecida por seus inúmeros trabalhos na televisão e por ser casada com o cantor Michel Teló que é mundialmente conhecido. Thais engravida de Melinda e ganha 
muito peso e após 7 meses do nascimento da filha, engravidou de Teodoro que também ganhou bastante peso. Como podemos observar a atriz não teve muito tempo de recuperação entre as duas gestações, para perder peso ela notou que seria fundamental que seguisse uma alimentação equilibrada e realizar exercícios. Thais Fersoza mostra que é possível realizar uma dieta pós- parto e perder bastante peso, tendo o corpo que desejar. Confira mais a seguir.
Alimentação da Thais Fersoza Dieta Pós-Parto
O cardápio da atriz é bastante regrado e exige foco para seguir sem pular etapas, confira:
Café da manhã:
- Ovos com torrada.
- Suco natural.
Almoço:
- Arroz integral, filé de peito de frango e salada.
- Suco natural.
Café da tarde:
- Banana com aveia.
- Salada de frutas.
Jantar:
- Arroz integral, filé de peito de frango.
- Legumes.
- Suco natural.
Exercícios da Thais Fersoza Dieta Pós-Parto
Thais começa seus exercícios com o aquecimento de cinco a dez minutos de caminhada na esteiras. Em sequência ela realiza as atividades físicas entre elas estão:
- Elevação lateral: a pessoa deve permanecer em pé, com as penas afastad
as em seguida segurar o peso em cada uma das mãos e levantar ao lado do corpo e descer lentamente. - Hiperextensão lombar: deve-se deitar em um colchonete e com as mãos na nuca levantar o tronco sem levantar os pés do chão e descer novamente.
- Musculação: a atriz também foca em manter seus músculos malhados e fortes.
A atriz mostra que é possível chegar ao corpo desejado mesmo após duas gestações seguidas, então não perca mais tempo e comece a cuidar de você e da sua alimentação.
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Autoria: Thais Natasha
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