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Thais Fersoza Dieta Pós-Parto – Alimentação e Exercícios

Thais Fersoza realiza a dieta pós-parto para eliminar os quilos que foram ganhos durante a gestação, uma tarefa que nem sempre é fácil, ela mostra que é possível perder peso rapidamente sem nenhuma dificuldade. Confira a seguir a alimentação e os exercícios que ela segue.

Thais Fersoza Dieta Pós-PartoA atriz Thais Fersoza é muito conhecida por seus inúmeros trabalhos na televisão e por ser casada com o cantor Michel Teló que é mundialmente conhecido.  Thais engravida de Melinda e ganha muito peso e após 7 meses do nascimento da filha, engravidou de Teodoro que também ganhou bastante peso. Como podemos observar a atriz não teve muito tempo de recuperação entre as duas gestações, para perder peso ela notou que seria fundamental que seguisse uma alimentação equilibrada e realizar exercícios. Thais Fersoza mostra que é possível realizar uma dieta pós- parto e perder bastante peso, tendo o corpo que desejar. Confira mais a seguir.

Alimentação da Thais Fersoza Dieta Pós-Parto

O cardápio da atriz é bastante regrado e exige foco para seguir sem pular etapas, confira:

Café da manhã:

  • Ovos com torrada.
  • Suco natural.

Almoço:

  • Arroz integral, filé de peito de frango e salada.
  • Suco natural.

Café da tarde:

  • Banana com aveia.
  • Salada de frutas.

Jantar:

  • Arroz integral, filé de peito de frango.
  • Legumes.
  • Suco natural.

Exercícios da Thais Fersoza Dieta Pós-Parto

Thais começa seus exercícios com o aquecimento de cinco a dez minutos de caminhada na esteiras. Em sequência ela realiza as atividades físicas entre elas estão:

  • Elevação lateral: a pessoa deve permanecer em pé, com as penas afastadExercícios da Thais Fersoza Dieta Pós-Partoas em seguida segurar o peso em cada uma das mãos e levantar ao lado do corpo e descer lentamente.
  • Hiperextensão lombar: deve-se deitar em um colchonete e com as mãos na nuca levantar o tronco sem levantar os pés do chão e descer novamente.
  • Musculação: a atriz também foca em manter seus músculos malhados e fortes.

A atriz mostra que é possível chegar ao corpo desejado mesmo após duas gestações seguidas, então não perca mais tempo e comece a cuidar de você e da sua alimentação.

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Autoria: Thais Natasha

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