Receitas

Torta Salgada Sem Lactose – Receita e Benefícios

Tem intolerância a lactose? Conheça aqui uma deliciosa torta salgada sem lactose que poderá consumir a vontade. Acompanhe o nosso post até o final para saber como prepara-la e quais são seus benefícios.

Quando se tem uma restrição alimentar, tudo fica mais complicado. Um exemplo disso é quem segue dieta. Você acaba sendo obrigado a se privar de muitos alimentos que amava, alimentos calóricos. Quando se é alérgico a algo, não é diferente. Uma reação alérgica comum é a intolerância a lactose, um ingrediente presente no leite de vaca. Se tiver, inclua receitas que não tenham em seu cardápio, como essa torta salgada sem lactose que iremos ensinar. Veja a seguir sua receita.

Receita da Torta Salgada Sem Lactose

A seguir, iremos ensinar como preparar a torta salgada sem lactose, mostrando a vocês todos os seus ingredientes e o seu modo de preparo. Em seguida, vamos também mostrar alguns benefícios que a torta fornece.

Ingredientes:

  • 4 ovos
  • 1 xícara e óleo de canola
  • 1 xícara de água
  • 2 xícaras de farinha de trigo
  • 1 colher de fermento químico em pó
  • 1 xícara de atum
  • 1 tomate (picado)
  • Azeite de oliva
  • 1 cebola
  • 1 xícara de milho verde
  • Salsinha, sal e pimenta do reino a gosto
  • Sal e orégano a gosto

Modo de Preparo:

Dentro de um liquidificador, bata o óleo de canola, os ovos, a água, a farinha de trigo, o sal, o orégano, o fermento em pó e o fermento em químico. Reserve. Em uma panela, refogue o alho e a cebola (picados) no azeite. Adicione depois o tomate, o atum e o milho verde. E por último, os temperos. A salsinha deverá ser colocada por último. Despeje metade da massa em uma forma. Coloque por cima dela o recheio e cubra com o restante da massa. Asse durante 40 minutos. Sirva-se.

Benefícios da Torta Salgada Sem Lactose

O atum ajuda emagrecer, é anti-inflamatório, melhora a saúde do coração, controla a pressão arterial, fornece energia e fortalece o sistema imunológico. O óleo de canola melhora a saúde do coração, fornece energia e controla a diabetes. O tomate ajuda emagrecer, melhora a saúde dos olhos, previne doenças cardiovasculares, é anti-inflamatório, traz benefícios para a pele e cabelo e deixa as noites de sono melhores. Já a cebola é anti-inflamatória, contém propriedades antioxidantes, ajuda emagrecer, melhora a circulação sanguínea e combate a prisão de ventre.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

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