Exercícios

Treino Burpee Hiit Emagrece – Como Funciona e Benefícios

burpee-hiitSe pararmos para contabilizar todo o tempo gasto por pessoas em academias em um mês, veríamos que a maior parte delas, passa mais tempo fazendo exercício do que estando na própria casa. É claro que isso não é ruim, porém, podemos nos perguntar: será que o tempo que uma pessoa passou em uma academia trouxe reflexos na mesma proporção para o seu peso? A resposta é: não! Passar horas e horas se exercitando com o auxílio de equipamentos eletrônicos, não é a maneira mais eficiente de perder peso. Apesar de este hábito fazer parte da maioria dos brasileiros, existem exercícios que são mais eficazes que uma academia e o melhor é que economizam mais tempo! Conheça agora, o treino Burpee Hitt, que emagrece muito mais que as outras atividades físicas:

 

Como Funciona o Burpee Hiit

Por ser um treinamento que exige muito mais intensidade, o Burpee Hiit é capaz de fazer-nos queimar muito mais calorias. Ele é recomendado para pessoas que não possuem tempo livre em seu dia-a-dia e que mesmo assim, deseja praticar atividades físicas. Antes de começar este treino, você deve conhecer a sua aptidão física, pois o Burpee te fará transpirar e se cansar! Caso não saiba o limite de capacidade de seu corpo, procure um treinador deste exercício e só assim comece o treinamento. A sigla HIIT significa “Treinamento de Alta Intensidade Intervalada” e o seu objetivo, é fazer com que o nosso organismo queime e perca calorias com mais rapidez. Ao realizar esta atividade, tenha sempre um tempo para intervalo, porque como os movimentos são intensos, é comum o corpo se cansar com mais facilidade.

Veja um vídeo demonstrando este treinamento:

Benefícios

treinamento-burpeeHá especialistas que dizem que o treinamento com Burpee Hiit é capaz de queimar muito mais calorias do que aparelhos típicos de academias, como por exemplo, as esteiras. Ele, apesar de ser mais cansativo, se torna um exercício divertido devido a sua diversidade de movimentos. Você não precisa de um local específico para treinar e este é um de seus maiores benefícios. Você não precisará de nenhum tipo de parafernália, como precisaria se estivesse treinamento em uma academia. O requisito principal para desenvolver esta atividade é: Disposição. Além das sessões de exercícios serem menores, o resultado aparecerá com mais rapidez, surgindo já nas primeiras semanas de treinamento. O Burpee te ajuda a emagrecer e ainda fortalece os músculos de todo o seu corpo! Com todos esses variados benefícios, não temos como negar que o Hiit é uma atividade que só faz bem para a nossa saúde. Agora se acabaram as desculpas para não ficar em forma com saúde.

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2 Comentários

  1. sofia martínez disse:

    Demoledores mas ajudar imensamente! Totalmente testado, você tonificar seu corpo tão excelente no entanto, é um treino muito pesado, especialmente para iniciantes ou pessoas que não estão acostumados a exercer. Eu pratico 3 vezes por semana como parte da minha rotina de CrossFit, ea verdade é uma mudança muito perceptível.

  2. Pia Torres disse:

    Os Burpees é o que eu gosto mais sobre a minha rotina CrossFit (I compartilhar o link http://www.crossfit-monolith.com/programs/group-classes se eles querem verificar o site) são os burpes e intensificar são bem devastadora, mas incrível.

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