Treino de Giovanna Ewbank Chapa Barriga – Como Fazer e Benefícios

O treino de Giovanna Ewbank tem efeitos promissores pois chapa a barriga e ajuda na conquista de curvas perfeitas como a da modelo. Acompanhe aqui como fazer e os seus benefícios.

Que a atriz Giovanna Ewbank tem o corpo desejado por muitas mulheres isso não é novidade, mas os segredos vão além da genética pois a famosa desde muito tempo vem sendo instruída em seus treinos pelo educador físico Chico Salgado. Há mais de 5 anos o profissional ajuda a esculpir o corpo da linda Giovanna, como notado tem dado muito certo. O grande diferencial durante a prática dos exercícios é a mistura dos movimentos funcionais com artes marciais como Boxe, Jiu Jitsu e também o Muay Thai sendo assim com essa combinação é quase impossível não obter bons resultados e construir o corpo perfeito. Conheça quais são as apostas do Chico Salgado acompanhando aqui como fazer o treino de Giovanna Ewbank que chapa barriga e mais dos seus benefícios.

Como Fazer o Treino de Giovanna Ewbank Chapa Barriga

Pratique corretamente os exercícios com o passo a passo que divulgaremos a seguir de duas a três vezes na semana.

Aquecimento: com uma corda intercalada faça burpees. Comece pela corda e pule até ficar ofegante. Depois faça quantos burpees conseguir e volte a corda na intenção de diminuir a carga respiratória. Vá alternando esses exercícios por 15 minutos.

Membros superiores: segure bem dois halteres e simule golpes de boxe. Não esqueça de deixar os joelhos levemente flexionados e movimente de forma sutil as pernas. Faça jab, gancho e cruzado até ficar exausta.

Primeiro exercício: sente no chão e coloque o peito do pé encostado um no outro. Encoste a mão no chão, deite e levante novamente até o corpo não aguentar mais.

Segundo exercício: faça 20 segundos interrompidos de agachamento livres e intercale com aeróbico. Descanse por 10 segundos e repita novamente.

Terceiro exercício: faça 20 segundos de chutes e muitos socos. Repita o ciclo até dar 4 minutos.

Benefícios do Treino de Giovanna Ewbank Chapa Barriga

O treino é considerado bastante potente e orientado por um dos melhores profissionais de educação física, tanto que é muito requisitado por famosas. Os movimentos são simples mas secam completamente o corpo e a barriga ficará chapada, porém livre de músculos. Os resultados são intensos, por isso os que praticam soam muito a camisa e notam os efeitos dentro de algumas semanas, não precisando esperar mais do que isso, pois valerá a pena o sacrifício. É possível trabalhar os membros inferiores e também os superiores gerando curvas em evidência.

Durante a prática das atividades não se deve descartar a necessidade de adotar uma alimentação equilibrada para fornecer energia, disposição e potencializar os resultados, sendo assim escolha alimentos livres de gorduras e excesso de glúten. Esse foi um treino estipulado pelo Chico Salgado para a modelo Giovanna Ewbank que conta com exercícios específicos e bastante diversificados, a fim de garantir a barriga chapada sem envolver apenas musculação. As famosas como Bruna Marquezine, Angélica, Grazi Massafera e principalmente o Bruno Gagliasso já tiveram a ajuda do personal. Ele investe bastante na mistura de funcionais com lutas o que atrai mulheres e homens, porque promove efeitos intensos no corpo de maneira rápida.

Após conhecer o treino de Giovanna Ewbank que chapa barriga comente aqui em nosso blog o que achou dos exercícios e se já praticou algum.