Exercícios de Isis Valverde Endurecem Pernas, Bumbum e Braços – Como Fazer e Benefícios

Aposte nos exercícios de Isis Valverde que endurecem as pernas, bumbum e braços pois poderá trabalhar essas partes do corpo e irá ficar tonificada. Acompanhe como fazer e os seus benefícios.

Na novela das 9 na Rede Globo, chamada a Força do Querer, a atriz Isis Valverde estava sempre em destaque em cada cena, pois usava roupas justas que deixavam o corpo em evidência. Para mostrar as curvas a famosa investiu nos exercícios na praia. Eles se adequam a diferentes necessidades de homens e mulheres além de reunir diversas partes do corpo de uma só vez. Descubra quais foram a aposta da Isis durante esse período pois se admira a famosa poderá conquistar o mesmo resultado. Escolher ambientes abertos como fez a atriz permite ganhar ainda mais motivação durante a execução das atividades físicas mas elas também podem ser executadas em casa com o uso de apenas um equipamento. Veja aqui como fazer cada um dos exercícios de Isis Valverde que endurecem pernas, bumbum e braços e mais dos seus benefícios.

Como Fazer os Exercícios de Isis Valverde Endurecem Pernas, Bumbum e Braços

Para praticar separe um kettlebell que é uma bola de ferro fundido com uma alça, escolha também um ambiente espaçoso e execute os movimentos conforme descreveremos a seguir.

Exercício 1 – Faça uma elevação lateral com o equipamento kettlebell de um lado só do braço.

Exercício 2 – Segure o kettlebell com uma das mãos e o aproxime do pé oposto ao agachar. Eleve o braço até a altura do ombro ao esticar as pernas.

Exercício 3- Repita o movimento anterior com a outra mão.

Exercício 4 – Faça um afundo que consiste em estar com a postura reta com uma das pernas á frente do corpo e flexione o joelho formando um ângulo de 90 graus.

A atriz utiliza pesos recomendados por um educador físico para executar o seu treino.

Benefícios dos Exercícios de Isis Valverde Endurecem Pernas, Bumbum e Braços

Os exercícios oferecem muita praticidade e versatilidade para quem busca trabalhar diversas partes do corpo de uma vez só. O objetivo principal é enrijecer e empinar o bumbum além disso deixar as pernas mais torneadas e ajudar a enrijecer os braços para acabar com o “tchauzinho molenga”. Essas sugestões também podem ser praticadas em casa, para isso escolha um ambiente adequado e espaçoso, pois é preciso locomover o corpo e o equipamento, além disso essa opção permite se sentir mais à vontade, porque poderá utilizar a roupa que desejar no momento da execução. As atividades permitem conquistar de volta a confiança no seu corpo e voltar a utilizar roupas que antes ficavam guardadas na gaveta.

Para desempenhar diferentes papeis os atores muitas vezes precisam mudar radicalmente e isso ocorre porque devem se encaixar totalmente no personagem. Aconteceu também com a atriz Isis Valverde. O papel na novela exigia um figurino que deixasse o corpo a mostra e ela utilizou um método eficiente para manter a boa forma. Aproveite esses exercícios que divulgam novas maneiras de potencializar o treino com um equipamento bastante conhecido por educadores físicos, que não tem o custo tão elevado, e verifique o peso ideal para evitar lesões durante os movimentos.

Já praticou algum dos exercícios de Isis Valverde que endurecem pernas, bumbum e braços? Comente aqui em nosso blog.