Treino de Paloma Bernardi Definiu Seu Corpo em 3 Meses – Como Funciona e Benefícios
Conheça o treino que ajudou a atriz Paloma Bernardi definir seu corpo em menos de 3 meses. A seguir, vamos falar um pouco sobre ela, como funciona o treino e quais são seus benefícios.
Todos devem conhecer a atriz brasileira, Paloma Bernardi, que começou sua carreira artística atuando em uma novela do SBT, depois atuou na Record e por fim foi na Rede Globo, onde atuou pela última vez. Hoje a atriz além de ser linda, é
dona de um corpo maravilhoso. Para gravação de uma das novelas que fez, Paloma realizou um treino onde conseguiu com ajuda dele definir o seu corpo em menos de 3 meses, com exercícios e dança. Nesse treino, todas as as partes do corpo são definidas. Quer saber mais como ele funciona e ainda quais são seus benefícios? Acompanhe então nosso post até o final e inclua já o treino em sua vida.
Como Funciona o Treino de Paloma Bernardi
Além dos exercícios, a atriz disse que amava dançar, de segunda-feira a sexta-feira, pois ela perdia calorias se divertindo.
Treino de Paloma Bernardi:
- Agachamento na barra
- Leg press
- Cadeira extensora
- Mesa flexora
- Glúteo na máquina
- Cadeira abdutora
- Cadeira adutora
- Panturrilha na máquina
- Puxada aberta no pulley
- Supino na máquina
- Bíceps com halteres
- Tríceps no Cross
- Abdominal na máquina
Cada exercício era realizado em 3 séries com 8 repetições. Terminando o treino, Paloma fazia 10 minutos de escada, 15 minutos de transport e 35 minutos de esteira.
Benefícios do Treino de Paloma Bernardi
A dança, como a própria Paloma Bernardi disse, é um modo de perder calorias se divertindo, além disso, a dança melhora a saúde do coração, melhora sua flexibilidade, força, resistência e o humor, ou seja, depois de um dia cansativo, dançar é uma ótima opção. Já os queridos e essenciais exercícios físicos, melhoram nossa saúde cardiovascular e respiratória, aliviam estresse e ansiedade, fortalecem os ossos e o sistema imunológico, melhoram as noites de sono, ajudam na perca de peso, previnem doenças no coração e aumentam o libido.
Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!
Autoria: Andreza Correa
Seja o primeiro a comentar!