Treino do Ator Internacional Jason Statham – Como Funciona e Benefícios
Dentre os treinos feitos pelos famosos, conheça o que é praticado pelo ator internacional, Jason Statham, um dos nossos preferidos dos filmes de ação. Veja a seguir mais informações sobre como ele funciona e os seus benefícios.
Assim como nós procuramos sempre nos manter em forma, os famosos também buscam o mesmo objetivo. Muitos famosos seguem diversas dietas, que não costumam muito serem diferentes uma da outra, mas treino cada um costuma ter o seu. Iremos falar sobre o treino feito pelo ator internacional, Jason Statham. Jason antes mesmo de atuar em todos os filmes de ação como Adrenalina e Os Mercenários, já praticava artes marciais. Hoje ele é dono de um corpo invejado por muitos homens, com direito a muito músculo definido. Conheça então seu treino em nosso post e comece a ter ele como inspiração.
Como Funciona o Treino do Ator Internacional Jason Statham
O seu treino ocorre durante 6 dias da semana e possui uma duração de apenas 35 minutos, onde ele costuma variar diversos exercícios. O foco de Jason é melhorar sua potência, força e toda a sua região core. Além do treino, Jason também pratica boxe.
Antes de tudo, Jason realiza um aquecimento, que inclui 10 minutos de máquina de remo e 10 minutos de exercícios como agachamento frontal e saco de areia. Confira seu treino a seguir:
1 – Levantamento Frontal com Barra
- Faça 20 repetições
2 – Burpees com Apoio em Halteres
- Faça 20 repetições
3 – Fatmer’s Walks
- Faça três caminhadas com ida e volta
4 – Barra Fixa
- Faça 8 repetições
5 – Bear Crawl Sled Drag
- Faça 3 tiros, ida e volta
6 – Pulley com Pegada Fechada
- Faça 20 repetições
7 – Agachamento Frontal com Barra
- Faça 20 repetições
8 – Elevação Suspensa de Joelhos
- Faça de 10 a 20 repetições
9 – Step-up com Peso
- Faça 20 repetições
10 – Remada com Um Braço
- Faça 20 repetições
Benefícios do Treino do Ator Internacional Jason Statham
O core é composto por quase boa parte dos nossos músculos, malhando essa região você consegue aumentar 
sua potência, melhorar sua estabilidade e o seu equilíbrio, além de diminuir o risco de lesões. Um treino no geral te preveni de doenças como a osteoporose e diabetes, aumenta sua força, fortalece sua coluna vertebral, melhora seu sistema imunológico e o digestivo, além de ajudar bastante no aumento do seu humor, já que fornece muita disposição.
Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!
Autoria: Andreza
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