Exercícios

Treino Funcional Elimina Até 500 Kcal – Como Fazer e Benefícios

Conheça o treino funcional que elimina até 500 kcal e você terá como escolher uma forma ainda mais potente de aprimorar seus exercícios em casa ou onde desejar. Acompanhe como fazer e benefícios.

O treino funcional que elimina até 500 kcal é uma dica do personal trainer Hebert Nunes, que é responsável por uma das redes da academia 30’ Xtreme Fit e ele vai te ajudar a perder muitos quilos para o verão que está chegando.  Uma das escolhas que você pode fazer é executar essas atividades ao ar livre, o que poderá facilitar ainda mais a execução, pois essa foi a solução apresentada para quem está sem motivação. Para ter o resultado esperado o personal divulga que é de extrema importância vincular as atividades com uma boa alimentação e ainda ter um sono regular. Um treino como esse é capaz de te ajudar a queimar as calorias que são consumidas no decorrer do dia convertendo em energia. Confira como fazer e benefícios desses exercícios.

Como Fazer o Treino Funcional Elimina Até 500 Kcal

São 3 exercícios que podem trabalhar importantes áreas do seu corpo:

Abdominal prancha: é necessário ficar na posição de 4 apoios, onde o antebraço deve estar apoiado no solo, contraia bem o abdômen e é preciso que você segure nessa posição. Faça 3 séries de 45 minutos.

Agachamento com salto: realize um agachamento convencional até que você encoste as duas mãos no chão, feito isto, suba rapidamente como se estivesse saltando e repita o movimento. Faça 3 séries de 15 repetições.

Avanço com deslocamento: fique em pé de modo que os pés devem estar paralelos, as mãos precisam estar na cintura e com a coluna bem alinhada dê um passo para frente e agache até as pernas formarem um ângulo de 90 graus, não deixe que o joelho encoste no chão. É preciso que você suba o corpo e repita o movimento com a outra perna se deslocando. Faça 3 séries de 15.

Essas atividades podem ser encaixadas no seu treino, pois irão te auxiliar a emagrecer de forma potente.

Benefícios do Treino Funcional Elimina Até 500 Kcal

Esse treino vai garantir a motivação que você precisa para não perder a vontade de fazer atividades físicas, porque ele permite que você escolha o ambiente que desejar para realizar a execução, caso escolha um local ao ar livre estará ajudando para a oxigenação do organismo item importante para que sejam ativados a áreas do nosso corpo para responder aos estímulos dos exercícios. Fazendo a abdominal prancha você irá trabalhar os glúteos e o abdômen, o agachamento com salto é para quem deseja trabalhar os membros inferiores, assim como o avanço com deslocamento. O resultado que você alcançará será a silhueta que deseja de forma fácil e obterá também uma grande queima de calorias.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…

Autoria: Dayane

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