Treino GVT Para Ganhar Massa – Como Funciona e Benefícios

O treino GVT está sendo amplamente conhecido e praticado por todos que desejam ganhar massa. Caso esteja se empenhando por isso, veja como funciona para que inclua na sua rotina de atividades e sinta benefícios que vão além deste.

Existem inúmeras técnicas que são usadas em especial quando se trata de exercícios que na grande maioria são praticados para a perca de peso que conforme os anos acaba se tornando ainda mais perigoso, visto que pode gerar problemas de saúde. Há também quem o faça para ter o corpo em forma, longe da terrível flacidez e culotes indesejados, porém nem todos surtem os mesmos efeitos para cada pessoa, o que torna importante avaliar a quantidade entre cada um e se os métodos são realmente indicados por profissionais da área da saúde. Hoje vamos trazer atenção a um treino chamado GVT que tem a finalidade de ajudar os que praticam a ganhar massa sem causar danos futuros tanto de forma interna, como externa e não é preciso abrir mão da sua alimentação equilibrada conforme verá mais abaixo. Note suas características e siga corretamente!

Como Funciona o Treino GVT Para Ganhar Massa

Se chama German Volume Training que traduzido para o português significa treinamento de volume alemão ou conhecido por alguns como matador de platôs. Foi criada em 1970 na Alemanha que consiste em dez séries de dez repetições, pelo fato das microlesões serem geradas por movimentos desta técnica, o crescimento muscular se torna evidente nos primeiros dias. Mas é importante que tenha o tempo de descanso por ser uma atividade cansativa e pesada.

Funciona de modo pleno sendo em dias intercalados e por mais que alguns achem que ficar um dia sem fazer nada é perca de tempo, é essencial ter essa pausa para o corpo. Apenas para mostrar um exemplo, estes dias podem ser terça e quinta, já na segunda tem de ser feito repetições de peito e costas, quarta a panturrilha e na sexta que é o último dia os bíceps, ombro e tríceps.

Benefícios do Treino GVT Para Ganhar Massa

Os resultados são sentidos em curto prazo, de quatro a seis semanas e de forma alguma atrapalha sua nova rotina pelo fato de que são apenas algumas horas e não ser todos os dias. Além de ganhar massa que é a meta principal, os músculos passam a ficar cada vez mais definidos não tendo mais a terrível flacidez que tanto incomoda ao usar alguma roupa mais justinha ou larga.

Além disso, não estão fora do seu alcance ou tenha de gastar valores exorbitantes para que tenha esses efeitos positivos. Perder peso gradativamente, evita o aparecimento de algumas doenças que estão interligadas com a gordura que é o colesterol ruim, hipertensão, problemas cardíacos, diabetes que existem dois tipos e pode ocorrer de ser genético e vários outros que sentirá ao longo do tempo.

Faz uso de algum treinamento? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia