Exercícios

Treino Metcon Queima Calorias Rapidamente? – Como Fazer e Benefícios

O treino metcon queima calorias rapidamente conforme os que praticam mencionam? Descubra a resposta em nosso blog para que o faça sempre que desejar e sinta todos os benefícios provindos do mesmo.

Acabar de uma vez por todas com os quilinhos a mais é a meta de grande parte da população, mas todos estes sabem por experiência que não é nada fácil e o que surte efeito para um, pode não ocorrer o mesmo com o outro. Por istreino-metcon-queime-mais-calorias-em-menos-tempo05so entra a necessidade de avaliar o surgimento do peso para que encontre métodos que sejam eficazes para cada caso e isso se da com profissionais habilitados. Um modo bem eficaz e que não tem tido contra indicações são as atividades físicas que podem ser realizadas nas academias que é o mais comum, como na própria residência de acordo com a disponibilidade da pessoa, sem ultrapassar os limites permitidos pelo corpo. Vamos trazer a atenção hoje ao treino metcon que é uma modalidade que queima calorias rapidamente, mas ocorre assim mesmo? Saiba lendo por completo e se desejar inclua na sua rotina fitness!

Como Fazer o Treino Metcon

A sigla significa Condicionamento Metabólico, que envolve um treinamento mais intenso, a principio pode parecer desagradável por ser anaeróbico, mas é produtivo. A saúde do coração melhora e passa a acompanhar o ritmo das atividades que são seguidas. Um fator principal é que seja curto, pelo menos vinte minutos é o suficiente visto que a queima continuará nas horas posteriores.

Além disso, inclua agachamentos, remada, prancha abdominal e outros e não deve ser confundido com o CrossFit pelo fato de que a intensidade muda.  O mais indicado é para quem possui um nível de condicionamento intermediário ou avançado e para reduzir as lesões, peça orientação de um profissional da área, visto que o objetivo é que não ocorra efeitos negativos sobre o corpo. Assista abaixo o vídeo que foi realizado em locais de ginástica para que entenda melhor e possa seguir os mesmos passos.

Benefícios do Treino Metcon

Primeiramente já nas 72h iniciais do treino são eliminadas muitas calorias que acaba sendo evidente tanto de forma interna por não sentir mais cansaço excessivo ou indisposiçemagrecer-1ão, como externa que são liberadas com o suor. Não é difícil de realizar, nem mesmo ser preciso prática visto que são os que praticam em academias ou tutoriais que são vistos na internet semanalmente.

Outra vantagem é que terá motivação suficiente para reformular sua alimentação que está interligada com o ganho ou perca de peso, eliminando assim todos os que são mais calóricos. Irá se adequar a sua rotina e há quem reserve alguns minutos do dia para fazê-lo no trabalho para fortalecer os músculos e membros do corpo que acabam ficando sedentário pelo não uso das atividades e vários outros que notará com o tempo.

Faz uso de algum treino? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia

Tags do Artigo
    treino metcon; treino metcon para ganhar massa;

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2 Comentários

  1. Leandro disse:

    Se o treino é de 30minutos, quantas séries se realizam e quais os exercícios que se devem fazer?!
    Obrigado.

  2. Rose disse:

    … interligada com ganho ou perda de peso…

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