Como Emagrecer com a Dieta de Pontos – Passo a Passo e Benefícios

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A dieta de pontos é um novo conceito de alimentação criado por Alfred Halpern. Ele trouxe esse famoso sistema de pontos para as pessoas que desejam emagrecer, sem que percam o prazer de comer e assim possam perder – principalmente a barriga – peso com muita mais facilidade e rapidez. Nessa dieta cada alimentos possui a sua quantidade de pontos, e existe uma tabela, onde são estabelecidos os pontos de cada um desses. Cada pessoa pode consumir uma quantidade de pontos diários, assim adicionando os pontos e chegando a uma quantidade limite.

Os alimentos mais saudáveis e menos calóricos possuem a pontuação mais baixa, e assim podem ser consumidos em maior quantidade. Já os mais calóricos possuem a pontuação alta e apenas podem ser consumidos raramente, pois a alimentação diária acaba ficando precária com a presença desse alimento.

Na dieta dos pontos é necessária toda uma preparação onde você irá identificar os pontos limites para a saúde alimentação. Por isso, existe uma tabela onde os alimentos fornecem os seus pontos, e cada pessoa, a partir do peso, idade e do metabolismo possui um especifico efeito, que acaba fornecendo a quantidade de pontos que pode ser consumida pela pessoa.

Benefícios da Dieta dos Pontos 

Um dos melhores benefícios nessa dieta é perder peso comendo o que você gosta, pois o cardápio dessa alimentação se baseia em pontos, esses pontos são somados e dentro do limite de pontos que você tem, devem ser aderidos os alimentos, que devem ser essencialmente os saudáveis.

Assim você pode perder peso, sem passar fome ou deixar de comer aquilo que você gosta, você apenas terá um cardápio mais equilibrado e devidamente separado.

Além disso, você ainda irá consumir todas as vitaminas e outras substâncias benéficas que os alimentos dessa dieta proporcionam para o organismo. O metabolismo também passa a funcionar de forma mais acelerada e continua, assim favorecendo o funcionamento completo do corpo.

Passo a Passo

Antes de tudo para dar inicio a dieta de pontos e emagrecer, é necessário fazer uma conta onde essa irá fornecer a quantidade de pontos que podem ser consumidas por você. Para fazer os cálculos corretos você irá acessar o site Clicando Aqui e responder das seguintes formas:

Qual o seu sexo? (feminino ou masculino) clique sobre a opção que corresponde a você e logo a calculadora seguirá para a próxima etapa.

Após isso você responderá o seu “Peso (kg)” e sua faixa etária, que são presente as seguintes opções: 10 a 18 anos; 18 a 30 anos; 30 a 60 anos; acima de 60 anos.

Após também clicar sobre estas opções, definindo o seu peso e a sua faixa etária, aparecerá a quantidade de pontos limites para o seu cardápio, como na imagem exemplo a baixo.

Após isso, siga para a “próxima etapa”. Então serão apresentadas uma série de informações exclusivas, que podem se adequar ao seu perfil. Essa informação de perfil equivale se o individuo pratica algum exercício físico ou não e outras opções diferentes.

Depois de selecionar a opção de perfil que corresponde a você, clique novamente sobre “próxima etapa”. Será aberta uma página onde você terá de informar a sua altura, e então surgirá o seu IMC, e também a quantidade de pontos que devem ser consumidas diariamente ajudando você a emagrecer. Veja a imagem a baixo:

Após saber os seus pontos que devem ser consumidos, você irá acessar o site Clicando Aqui selecionar os alimentos a partir das suas categorias, e assim selecionar os pontos conforme o seu limite para emagrecer.

Para saber mais sobre essa dieta de pontos, rica em benefícios que pode oferecer ao seu corpo emagrecimento e um desenvolvimento super notável, acesse o site Clicando Aqui e veja mais!

Obrigada pela sua visita. Não se esqueça de deixar o seu comentário sobre o nosso post e até mais!