Dietas

Como Emagrecer com a Dieta de Pontos – Passo a Passo e Benefícios

dietaA dieta de pontos é um novo conceito de alimentação criado por Alfred Halpern. Ele trouxe esse famoso sistema de pontos para as pessoas que desejam emagrecer, sem que percam o prazer de comer e assim possam perder – principalmente a barriga – peso com muita mais facilidade e rapidez. Nessa dieta cada alimentos possui a sua quantidade de pontos, e existe uma tabela, onde são estabelecidos os pontos de cada um desses. Cada pessoa pode consumir uma quantidade de pontos diários, assim adicionando os pontos e chegando a uma quantidade limite.

Os alimentos mais saudáveis e menos calóricos possuem a pontuação mais baixa, e assim podem ser consumidos em maior quantidade. Já os mais calóricos possuem a pontuação alta e apenas podem ser consumidos raramente, pois a alimentação diária acaba ficando precária com a presença desse alimento.

Na dieta dos pontos é necessária toda uma preparação onde você irá identificar os pontos limites para a saúde alimentação. Por isso, existe uma tabela onde os alimentos fornecem os seus pontos, e cada pessoa, a partir do peso, idade e do metabolismo possui um especifico efeito, que acaba fornecendo a quantidade de pontos que pode ser consumida pela pessoa.

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Benefícios da Dieta dos Pontos 

Um dos melhores benefícios nessa dieta é perder peso comendo o que você gosta, pois o cardápio dessa alimentação se baseia em pontos, esses pontos são somados e dentro do limite de pontos que você tem, devem ser aderidos os alimentos, que devem ser essencialmente os saudáveis.

salada-de-frutasAssim você pode perder peso, sem passar fome ou deixar de comer aquilo que você gosta, você apenas terá um cardápio mais equilibrado e devidamente separado.

Além disso, você ainda irá consumir todas as vitaminas e outras substâncias benéficas que os alimentos dessa dieta proporcionam para o organismo. O metabolismo também passa a funcionar de forma mais acelerada e continua, assim favorecendo o funcionamento completo do corpo.

Passo a Passo

Antes de tudo para dar inicio a dieta de pontos e emagrecer, é necessário fazer uma conta onde essa irá fornecer a quantidade de pontos que podem ser consumidas por você. Para fazer os cálculos corretos você irá acessar o site Clicando Aqui e responder das seguintes formas:

Qual o seu sexo? (feminino ou masculino) clique sobre a opção que corresponde a você e logo a calculadora seguirá para a próxima etapa.

Após isso você responderá o seu “Peso (kg)” e sua faixa etária, que são presente as seguintes opções: 10 a 18 anos; 18 a 30 anos; 30 a 60 anos; acima de 60 anos.

Após também clicar sobre estas opções, definindo o seu peso e a sua faixa etária, aparecerá a quantidade de pontos limites para o seu cardápio, como na imagem exemplo a baixo.

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Após isso, siga para a “próxima etapa”. Então serão apresentadas uma série de informações exclusivas, que podem se adequar ao seu perfil. Essa informação de perfil equivale se o individuo pratica algum exercício físico ou não e outras opções diferentes.

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Depois de selecionar a opção de perfil que corresponde a você, clique novamente sobre “próxima etapa”. Será aberta uma página onde você terá de informar a sua altura, e então surgirá o seu IMC, e também a quantidade de pontos que devem ser consumidas diariamente ajudando você a emagrecer. Veja a imagem a baixo:

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Após saber os seus pontos que devem ser consumidos, você irá acessar o site Clicando Aqui selecionar os alimentos a partir das suas categorias, e assim selecionar os pontos conforme o seu limite para emagrecer.

Para saber mais sobre essa dieta de pontos, rica em benefícios que pode oferecer ao seu corpo emagrecimento e um desenvolvimento super notável, acesse o site Clicando Aqui e veja mais!

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1 Comentário

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