Exercícios

Abdominal Power Define a Barriga – Como Fazer e Benefícios

O abdominal Power tem sido uma grande ferramenta e os que o praticam sentem que define a barriga de forma rápida. Confira aqui no blog como fazer corretamente e que outros benefícios serão usufruídos.

A quantidade de pessoas que se empenham ao máximo para alcançar o corpo perfeito, aumenta consideravelmente todos os dias. O fazem de várias formas, que vão desde tomar suplemeOxyelite-1ntos que são indicados para aumentar a massa muscular, como principalmente a prática de atividades físicas que existem inúmeras opções, seja com equipamentos ou não e trabalha praticamente todas as regiões do corpo. Embora não haja nenhum tipo de contra-indicação para essas questões, é sempre importante consultar especialistas da área para que façam as devidas avaliações e lhe digam se serão viáveis ou não. Feito isso e tendo uma resposta positiva, poderá aderir ao abdominal Power que é simples de realizar e não terá necessidade de gastar muito tempo ou qualquer tipo de valores e um dos maiores beneficios sentidos a curto prazo é que define a barriga rapidamente. Confira abaixo o passo a passo e inclua na sua rotina diária o quanto antes para que tenha bons hábitos de agora em diante.

Como Fazer a Abdominal Power

Os que estão iniciando poderão fazer três séries de cinco repetições, os intermediários a mesma quantidade de séries mas o dobro das repetições e no caso dos avançados, três séries de vinte repetições. Bem como esteja sempre vestindo uma roupa confortável para não atrapalhar os movimentos e uma garrafa de água ao lado para estar sempre se hidratando e não ter ressecamento em seu corpo.

Sabendo destes aspectos, mãos a obra por assim dizer, com a barriga estando para baixo, apoie as pontas dos pés e palmas das mãos no chão, mantendo os braços sempre estendidos e alinhados aos ombros. Procure contrair o abdome e encaixar o quadril.

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Leve o quadril em direção ao teto e esteja sempre na ponta dos pés, mantendo pernas e braços estendidos.

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De forma lenta, abaixe o quadril e flexionando os joelhos deslizando levemente em direção aos braços. Volte a primeira posição e repita a seqüência algumas vezes.

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Por fim, tente alcançar o desafio de fazer o movimento completo em apenas 15 segundos, com 15 segundos de descanso que totalizarão cinco minutos de bastante esforço.

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Benefícios da Abdominal Power

Para os que anseiam avidamente eliminar por completo os quilinhos que vão se acumulando com o passar do tempo, este exercício é ideal e acelera o metabolismo que é o principal processo para emagrecer bem. Como dito no título define sua barriga e outras partes do corpo, não tendo mais a terrível flacidez que tanto incomodava na hora de usar aquela roupa mais justinha ou em algumas ocasiões específicas, pelo fato de que tinha receio do que outros iriam pensar.

Além disso, perder peso, faz com que não acumule gordura nas veias e não apareça os problemas de saúde decorrentes do mesmo, como hipertensão que pode afetar o coração, colesterol ruim que se não cuidados podem se agravar, diabetes que são divididos em dois tipos e outros mais. Notar os resultados positivos desde o principio, aumenta a auto-estima que é essencial para se ter dias melhores e produtivos.

Que atividade não pode faltar no seu cronograma diário? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia

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