Exercícios

Agachamento da Mariana Ximenes Para as Coxas – Como Fazer e Benefícios

Aprenda a fazer o agachamento da Mariana Ximenes que serve para definir as coxas e ele trabalha os músculos dessa região de forma eficiente. Confira como fazer e os benefícios dessa atividade.

Atualmente está fazendo muito sucesso os métodos utilizados por famosas para manter a boa forma e a maioria faz questão de publicar em suas redes alguns deles, o que motiva muitas pessoas a seguir o mesmo objetivo. A atriz Mariana Ximenes divulgou um exercício que é indicado para todas as mulheres e é muito fácil de fazer, a partir da execução dessa atividade você ganhará resultados maravilhosos, pois ela trabalha grande parte dos músculos. Conheça o agachamento da Mariana Ximenes que serve para as coxas e desenvolva essa atividade indicada pela educadora física Natalia Bruzzone, da rede de academias Smart Fit, porque esse exercício é muito completo e vai te ajudar a conquistar o corpo dos sonhos. Saiba como fazer e os benefícios.

Como Fazer o Agachamento da Mariana Ximenes Para as Coxas

A atividade realizada pela Mariana Ximenes é chamada de agachamento sumô e para executa-lo é bem simples, basta deixar as pernas afastadas sendo que os pés devem ficar apontados para fora, depois efetue um agachamento tradicional onde você deve flexionar os joelhos, não esquecendo de manter a coluna reta e o abdômen flexionado. A atriz ainda escolheu acrescentar mais dificuldade durante o movimento segurando um halter à frente do corpo, outra opção é escolher uma barra com peso nas costas.

Benefícios do Agachamento da Mariana Ximenes Para as Coxas

Essa atividade atua fortalecendo várias regiões ao mesmo tempo porque trabalha os glúteos, abdômen e quadríceps. Consiga queimar a gordura da região interna da coxa eliminando as reservas e melhore a circulação sanguínea sendo que esse processo ainda atua reduzindo a celulite. Utilizando alguns equipamentos, como os citados anteriormente, você consegue potencializar os resultados do agachamento sumô. Verifique com seu instrutor qual a melhor forma de você começar essa atividade muito completa e eficaz e caso tenha alguma dificuldade não deixe de pedir orientação. Aposte em novidades e consiga diversos benefícios para o seu corpo executando esse agachamento.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…

Autoria: Dayane

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