Arroz Com Ervilha e Açafrão na Dieta – Receita, Como Consumir e Benefícios

O arroz com ervilha e açafrão é excelente para incluir na dieta porque ajuda no emagrecimento de forma rápida. Acompanhe aqui a receita, como consumir e os seus benefícios.

Sabemos bem que a alimentação tem um papel muito importante na vida de todas as pessoas, não apenas no sentido de matar a fome como alguns dizem, mas que além de fornecer energia necessária para os afazeres do dia que com certeza não são poucos. Esses inclui trabalho, estudos, família e diversos mais. Mas também pelo fato de que é por meio dela que podemos ter uma boa saúde e se tornar suscetível ao aparecimento de algumas doenças. Visto que o sistema imunológico estará frágil. Por isso é preciso que sempre inclua alimentos que lhe dê nutrientes importantes para o organismo e em especial para os que desejam emagrecer que auxilie na queima das temíveis calorias. Veja aqui a receita de um saboroso arroz com ervilha e açafrão na dieta, como consumir e os seus benefícios.

Receita do Arroz Com Ervilha e Açafrão na Dieta

Reúna os ingredientes descritos a seguir e cumpra cada etapa do preparo corretamente para desfrutar de um prato adequado na dieta. O segredo está na composição que leva muitos nutrientes.

Ingredientes:

• Uma colher de chá de açafrão da terra;
• Três colheres de soja;
• Sal a gosto;
• Duas xícaras de ervilhas pré cozidas;
• Duas xícaras de arroz parboilizado;
• Uma colher de alho picado;
• Duas colheres de cebola;
• Quatro xícaras e meia de água.

Modo de preparo:

Coloque em uma panela quente o óleo de soja, a cebola e o alho. Deixe a cebola murchando. Em seguida, adicione o açafrão, o arroz e o sal juntamente com a água. Cozinhe em fogo médio por mais ou menos 15 minutos ou até a água secar por completo. Por fim, junte as ervilhas com bastante cuidado para não desmanchar.

Como Consumir o Arroz Com Ervilha e Açafrão na Dieta

É comum encontrar algumas pessoas mencionando que nunca comeram isso ou aquilo em determinada refeição, o que poderia ser por assim dizer uma regra, mas não necessariamente precisa que seja assim. Poderá fazer algumas mudanças e incluir os que são saudáveis em vários horários do dia para que ajude na perca de peso. Por exemplo, o arroz pode servir como um prato de entrada para o almoço e assim coma a quantidade ideal ou como principal, porém não apenas neles. Visto que os que fazem dieta precisam realizar cerca de 5 a 6 refeições e a hora do lanche da manhã e da tarde são importantes. Muitos talvez não tenham tempo de ir a tal lugar comprar alguma coisa pouco calórica, podem aproveitar essa opção para enganar a fome até a seguinte. Por fim, se desejar poderá optar pelo jantar ou na ceia que é pouco antes de dormir.

Benefícios do Arroz Com Ervilha e Açafrão na Dieta

Além de ser um grande aliado para a perca das gordurinhas a mais, permitindo ter uma boa alimentação de agora em diante, fornece energia ao organismo devido aos carboidratos contidos. Mas vão além disso, como atuar contra o aparecimento de muitas doenças que são ocasionadas devido ao acumulo de gordura nas veias, como hipertensão, diabetes, cardiovasculares e algumas que nem surgem sem ao menos saber e tem ceifado a vida de muitos por não ter cura, que é o câncer. As vitaminas A, B1, B3, B6 e outras mais são de grande ajuda para a renovação celular que é de suma importância para que tenha a pele rejuvenescida e aspectos que são vistos externamente. Sentir os resultados faz com que tenha disposição para realizar atividades físicas e todas que tragam cada vez mais vantagem a curto ou a longo prazo.

Desse modo, o arroz convencional não é recomendado na dieta por conter uma grande quantidade de amido e poucos nutrientes. Pelo contrário, o parboilizado é rico em vitaminas e com a combinação da ervilha com açafrão ganha aliados extras. Sobretudo, o açafrão não é só queridinho na cozinha, pois ele combina com receitas destinadas a pele. Nesse sentido, muitas mulheres sempre possuem em casa. Já a ervilha não é de grande preferência, mas nesse arroz fica difícil não adicionar. Por isso experimente o quanto antes o arroz com ervilha e açafrão na dieta e acelere os seus resultados.

Quer novidade no cardápio? Então inclua o arroz com ervilha e açafrão recomendado na dieta e comente aqui em nosso blog se aprovou.