Arroz Integral Com Abobrinha e Alho Poró Para Perder Peso – Receita, Como Consumir e Benefícios

O arroz integral com abobrinha e alho poró tem feito parte do cardápio de muitas pessoas para perder peso de forma saudável. Acompanhe a receita, como consumir e os seus benefícios.

O desejo não apenas das mulheres é de emagrecer a ponto de ter o corpo escultural similar ao de muitas pessoas que vemos na mídia e por isso poderão se sentir feliz com o que passarão a ver no espelho todos os dias. Por isso procuram diariamente tanto na internet como em canais de televisão que ensinam receita light ou com menor teor calórico possível para que possam fazer em sua residência e complementar na dieta. Por isso ensinaremos hoje como fazer o arroz integral com abobrinha e alho poró para perder peso e sentir as vantagens dos nutrientes que são contidas nos ingredientes do mesmo. Caso esteja entre os que pretendem eliminar os quilos a mais das regiões do corpo. Veja como fazer para que comece a consumir hoje mesmo no jantar ou almoço com a família. Aprenda a receita, como consumir e os seus benefícios.

Receita do Arroz Integral Com Abobrinha e Alho Poró Para Perder Peso

A seguir veja os ingredientes necessários para o preparo dessa receita ideal para o cardápio da dieta. A proposta de inovar no consumo daquele arroz integral poderá ser sanado e essa versão oferece ainda mais nutrientes.

Ingredientes:

• Uma abobrinha;
• Uma cebola;
• Dois dentes de alho;
• Alguns pinhões;
• Uvas passas;
• Meio copo de vinho branco;
• 1 litro de caldo de verdura;
• Um alho poró;
• Um pouco de pimenta;
• 300 gramas de arroz integral.

Modo de preparo:

Em primeiro lugar lave as verduras, corte o alho e descasque a cebola e a abobrinha. Corte em cubinhos pequenos. Na panela coloque azeite de oliva, frite a cebola e o alho por alguns minutos. Então adicione a abobrinha e fique mexendo. Acrescente a pimenta e as uvas passas. Após cinco minutos coloque o vinho para dar um sabor especial. Quando diminuir o volume, mexa bem o caldo. Faça o arroz conforme já tem o costume e estando pronto, junte o caldo e misture bem. Na hora de começar se desejar poderá fazer uso de um pouco de limão e nozes para potencializar o sabor.

Como Consumir o Arroz Integral Com Abobrinha e Alho Poró Para Perder Peso

Normalmente o arroz integral é combinado com outros itens no prato. Com essa versão não é diferente, porque poderá incluir outras receitas para tornar as refeições ainda mais deliciosas. Prefira consumir no almoço ou jantar. O arroz branco é muito prejudicial à saúde por isso deve ocorrer essa troca durante a dieta. Não esqueça que somente priorizar o arroz integral e esquecer das demais refeições não causa efeito, por isso a alimentação deve ser modificada. Os exercícios são excelentes aliados também na perda de peso por isso procure executá-los.

Benefícios do Arroz Integral Com Abobrinha e Alho Poró Para Perder Peso

Em especial a abobrinha tem trago benefícios impares que vão além da diminuição do peso, como ser perfeito para os ossos por ser rico em cálcio, o que por sua vez não leva a inflamações por queda ou batidas. Contém muita fibra, por isso evita a prisão de ventre, mas sempre ingerindo bastante água para surtir os efeitos desejados. Tendo o nível de potássio adequado evita a retenção de líquido e por isso elimina todas as toxinas que são prejudiciais. Também é considerada como diurética e por fazer ir constantemente ao banheiro evita problemas de rins que tem se tornado comum entre muitas pessoas. Por fim, a saúde cerebral que graças ao fósforo mantém as funções em um bom nível. Sentindo todos estes aspectos com certeza terá mais motivação para viver e fazer tudo que estiver ao alcance para continuar sempre ativo.

Afinal, o arroz integral é mencionado por especialistas como aliado da saúde. No entanto ao acrescentar mais ingredientes no preparo poderá tornar esse alimento muito apetitoso. Arrisque o arroz integral com abobrinha e alho poró para perder peso que é uma novidade repleta de benefícios como aqueles citados anteriormente. O arroz e feijão é uma combinação presente na mesa das famílias brasileiras. Entretanto a escolha desses alimentos no processo de emagrecimento devem ser feitos com muita cautela.

Inclua o arroz integral com abobrinha e alho poró para perder peso no cardápio e comente aqui se aprovou.