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Bolinho de Legumes Sem Glúten – Receita e Benefícios

Aprenda aqui a preparar um bolinho de legumes sem glúten, que além de possuir um preparo fácil, fornece diversos benefícios à sua saúde. Acompanhe o nosso post até o final para saber como fazer.

Iniciar uma alimentação fitness nunca é fácil, não é? Principalmente quando é preciso excluir da sua nova alimentação todos aqueles pratos e lanches calóricos que tanto amava. Por isso, para que se acostume logo e não desista, o ideal é variar. Isso mesmo, incluir em sua dieta vários pratos diferentes, para que assim, não enjoe e não sinta falta da sua antiga alimentação. Para ajudar vocês, mostramos em nosso blog diversas receitas, porém hoje vamos ensinar como fazer o bolinho de legumes sem glúten, delicioso e totalmente saudável. Confira a seguir sua receita.

Receita do Bolinho de Legumes Sem Glúten

A seguir, iremos ensinar como fazer o bolinho de legumes sem glúten, mostrando a vocês todos os seus ingredientes e o seu modo de preparo. Logo após, vamos passar alguns dos seus benefícios.

Ingredientes:

  • 1 xícara de batata-doce (ralada)
  • 1 xícara de cenoura (ralada)
  • 1 colher de farinha de arroz
  • 1 colher de farelo de aveia
  • 1 colher de linhaça
  • 1 ovo
  • 1 colher de sal marinho
  • 1 colher de açafrão da terra
  • 1 colher de fermento
  • 1 colher de azeite
  • Tempero a gosto

Modo de Preparo:

Junte a batata-doce e a cenoura com os ingredientes, misture bem. Unte uma frigideira com o azeite e acrescente mais 1 colher do azeite para cada bolinho. Amasse a massa com uma espátula. Deixe fritar em fogo médio até que doure, e em seguida, vire para fritar do outro lado. Sirva-se quente.

Benefícios do Bolinho de Legumes Sem Glúten

A batata-doce aumenta a massa muscular, ajuda na perca de peso, é rica em propriedades antioxidantes, controla o estresse e fornece benefícios para o coração. A cenoura melhora a fertilidade masculina, fornece benefícios para a pele, cabelo e visão, ajuda na perca de peso e melhora a saúde do intestino. O ovo diminui o risco de doenças cardiovasculares, aumenta a massa muscular e traz benefícios para cabelo e pele. A linhaça ajuda na perca de peso, melhora a circulação sanguínea, traz benefícios para a pele e previne doenças cardiovasculares.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

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