Receitas

Cookie de Banana com Canela Fitness – Receita e Benefícios

Se interessa por receitas fitness? Então vai adorar conhecer essa deliciosa receita de cookie de banana com canela. Além de delicioso, ele oferece a quem consumir diversos benefícios a saúde, mais informações a seguir.

O cookie é um dos doces que costuma se localizar na área de bolachas de mercado, e é adorado não só pelas crianças mas como também pelos adultos, até por que, como não gostar? Eles são deliciosos, porém é complicado quando você está em uma dieta ou tentando emagrecer, já que normalmente os seus recheios costumam ser calóricos, como é o caso dos que possuem recheio do chocolate. Iremos ensinar a vocês uma receita de um cookie de banana com canela fitness, pois ele pode ser digerido após treinos por fornecer energia, e por pessoas que não queiram engordar, já que não é calórico. Não pense que só por que ele é uma versão mais light que não é saboroso, pelo contrário, é tão bom que você não vai deixar mais de inclui-lo em seu cardápio. A seguir iremos ensinar como preparar e quais são seus benefícios.

Receita do Cookie de Banana com Canela Fitness

Ingredientes:

  • 1 banana-nanica (madura)
  • 1 colher de adoçante xilitol
  • 2 colheres de óleo de coco
  • 1 colher de canela em pó
  • 3/4 xícaras de aveia em flocos
  • 1/3 xícara de castanha-do-Pará picada
  • 1 colher de coco seco ralado
  • 1 colher de bicarbonato de sódio

Modo de Preparo:

Primeiro, amasse a banana usando um garfo, adicione o xilitol, o óleo de coco e a canela, misture bem. Em seguida, acrescente os ingredientes restantes. Usando uma colher, molde 10 cookies, depois coloque em uma forma untada com óleo de coco e asse em um forno já pré aquecido a 180°C durante 16 minutos. Espere esfriar e pronto, seus cookies estarão prontos.

Benefícios do Cookie de Banana com Canela Fitness

A banana é rica em fibras, potássio, vitaminas C, B1, B2, B6, magnésio, cobre, entre outros. Ela também é antioxidante e fornece energia a quem consumir. O bicarbonato de sódio possui propriedades antioxidantes, combate diarreia, resfriados e alergias e é antibacteriano. A aveia auxilia no intestino e na perca de peso, diminui a absorção de gordura e açúcar, aumenta o sistema imunológico e combate a depressão. A canela em pó trata diabetes tipo 2, reduz colesterol, controla doenças cardiovasculares e é anti-inflamatória. O cookie conta com outros benefícios.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

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