Dietas

Dieta da Clínica Mayo Elimina 10 kg Em 14 Dias – Cardápio e Como Funciona

Procurando por uma dieta para seguir? Conheça a dieta da Clínica Mayo, que é capaz de eliminar 10 kg em 10 dias. Acompanhe nosso post até o final para se informar melhor sobre como ela funciona.

Quando o aumento de peso indesejável de peso ocorre, somos obrigados a optar por soluções que irão reverter isso. Hoje são tantos meios que ficamos na dúvida sobre qual escolher. Você consegue emagrecer através de esportes, como luta ou futebol por exemplo, pode emagrecer praticando exercícios físicos e também através de dietas. Inclusive, a única forma de emagrecer bem e de forma rápida é praticando tudo isso que citamos. Pensando nisso, muitos ainda ficam sem saber qual dieta seguir. Conheça a dieta da Clínica Mayo, criada nos Estados Unidos, onde você passa a comer apenas proteínas e pouquíssimos carboidratos, e que é capaz de eliminar 10 kg em 10 dias. Aprenda como ela funciona e um cardápio sugerido a seguir.

Cardápio da Dieta da Clínica Mayo

Confira o cardápio sugerido a seguir:

Segunda-feira

Café da manhã:

  • 1 café ou chá sem açúcar e com adoçante
  • 2 ovos cozidos
  • 1 laranja

Almoço:

  • 2 ovos cozidos
  • 1 salada mista sem azeite e com vinagre de maçã
  • 1 café ou chá sem açúcar

Jantar:

  • 2 ovos cozidos
  • 1 tomate sem azeite e com vinagre de maçã
  • 1 café ou chá sem açúcar

Terça-feira
Café da manhã:

  • 1 café ou chá sem açúcar e com adoçante
  • 2 ovos cozidos
  • 1 laranja

Almoço:

  • 1 bife grelhado
  • 1 Salada de alface, tomate, aipo, pepino sem azeite e com vinagre
  • 1 café ou chá sem açúcar

Jantar:

  • 2 ovos cozidos
  • 1 laranja
  • 1 café ou chá sem açúcar

Quarta-feira

Café da manhã

  • 1 café ou chá sem açúcar e com adoçante
  • 2 ovos cozidos
  • 1 laranja

Almoço:

  • 2 costeletas de carneiro ou peito de frango grelhado
  • 1 salada de pepino e aipo sem azeite e com vinagre de maçã
  • 1 café ou chá sem açúcar

Jantar:

  • 3 ovos cozidos
  • 1 espinafre e tomate sem azeite e com vinagre de maçã

Quinta-feira
Café da manhã:

  • 1 café ou chá sem açúcar e com adoçante
  • 2 ovos cozidos
  • 1 laranja

Almoço:

  • 2 ovos cozidos
  • 1 couve-flor fervida ou outra verdura sem azeite e com vinagre de maçã
  • 1 queijo fresco
  • 1 fatia de pão integral

Jantar:

  • 2 ovos cozidos
  • 1 espinafre e tomate sem azeite e com vinagre de maçã

Sexta-feira

Café da manhã:

  • 1 café ou chá sem açúcar e com adoçante
  • 2 ovos cozidos
  • 1 laranja.

Almoço:

  • 1 peixe fervido ou grelhado sem azeite, acrescido de limão
  • 1 fatia de pão tostado integral

Jantar:

  • 2 ovos cozidos
  • 1 espinafre e tomates sem azeite e com vinagre de maçã
  • 1 café ou chá sem açúcar

Sábado

Café da manhã:

  • 1 café ou chá sem açúcar e com adoçante
  • 2 ovos cozidos
  • 1 laranja

Almoço:

  • 1 bife grelhado ou peito de frango
  • 1 salada de tomate sem azeite e com vinagre de maçã
  • 1 laranja

Jantar:

  • 1 salada de frutas da época

Domingo

Café da manhã:

  • 1 café ou chá sem açúcar e com adoçante
  • 2 ovos cozidos
  • 1 laranja

Almoço:

  • 1 frango assado (remover a pele antes de cozinhar)
  • Cenouras raladas

Jantar:

  • 1 frango assado (pode ser substituído por costeletas de vitela)
  • 1 salada de tomate sem azeite e com vinagre de maçã
  • 1 laranja

Como Funciona a Dieta da Clínica Mayo

Essa não é daquele tipo de dieta equilibrada, já que será um cardápio rico em proteínas, porém pobre em carboidratos. Ela não poderá ser seguida por mais de duas semanas (14 dias), por ser bem restrita. E sobre o cardápio, não substitua nenhum alimento por outro que não contenha os mesmos componentes. Bebida alcoólica? Deverá ser excluída da dieta. Entre as refeições, não coma nada, apenas chás, café ou sucos naturais sem açúcar, e sem exagerar. Pão e massas estão proibidos.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

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