Em busca de emagrecer com saúde? Então conheça a dieta da Polliana Aleixo que foi um método adotado pela atriz para enxugar 5 kg em pouco tempo. Acompanhe como funciona e o cardápio completo.
A atriz Polliana Aleixo precisou fazer uma completa mudança na sua alimentação para viver a personagem Bárbara, na novela
Como Funciona a Dieta da Polliana Aleixo Para Enxugar 5 Kg
O cardápio da dieta contém de 1200 a 1300 calorias e apresenta refeições para serem consumidas de 3 em 3 horas. O plano alimentar foi elaborado pela nutricionista Priscila Antunes e não restringe a alimentação. Outro grande segredo para conquistar menos 5 kg na balança envolveu a prática de atividades físicas. A aposta da atriz são em shakes para substituir as refeições e diuréticos, além disso antes de adotar esse cronograma foi necessário um processo detox.
Cardápio Completo da Dieta da Polliana Aleixo Para Enxugar 5 Kg
Veja a seguir os alimentos inclusos no cardápio da dieta.
Café da manhã: shake feito com 300 ml de leite semi-desnatado com 3 colheres (sopa) de shake sabor chocolate ou o seu preferido.
Lanche da manhã:
Almoço: salada à vontade, uma porção de grãos (quinoa, soja) e uma porção de proteínas (carne ou frango grelhado), chá mate light e barrinha de chocolate com 70% cacau.
Lanche da tarde: um copo de 200 ml de iogurte natural com 1 colher (chá) de canela, uma porção de salada de frutas ou uma vitamina misturando o mesmo iogurte, ¼ mamão papaia e cacau em pó.
Jantar: o mesmo shake do café da manhã.
Ceia: uma fruta, maçã.
O método de emagrecimento adotado pela atriz foi realmente eficiente, pois contou com duas etapas para que o organismo ficasse acostumado a consumir menos porções sendo a primeira relacionada a um processo detox e a segunda envolve uma reeducação alimentar tudo instruído pela nutricionista Priscila Antunes. Essa é uma maneira de atingir a meta sem causar danos à saúde e trazendo diversos benefícios. Pretende reduzir o seu peso? Busque ajuda profissional e aproveite algum dos recursos que foram disponibilizados nesse excelente cardápio porque ele integra alimentos saudáveis e ricos em nutrientes. Uma dieta pode ser capaz de proporcionar maravilhosas mudanças, mas é preciso sempre ficar atento as recomendações médicas.
Aproveite as dicas presentes na dieta da Polliana Aleixo para emagrecer pois ela é capaz de enxugar 5 kg.
