Dietas

Dieta Pós Copa do Mundo – Como Fazer e Cardápio

As dietas são sempre as salvadoras das mulheres que desejam manter a boa fboas-escolhasorma, pois elas auxiliam no bem estar e fazem as pessoas desintoxicarem o organismo fazendo o mesmo funcionar de maneira satisfatória. Sempre em datas comemorativas e eventos as pessoas abusam das guloseimas e deixa de lado a boa alimentação, então nosso blog irá mostrar dicas especiais de refeições e uma dieta pós copa do mundo, para quem exagerou na Coca-Cola, nas bebidas, nas pipocas e nas demais guloseimas. Com base nessas novas escolhas você conseguirá manter a boa forma e limpar o corpo o fazendo desinchar e elevar a sua autoestima. Confira!

Como Fazer a Dieta Pós Copa do Mundo

Para conquistar o corpo perfeito mesmo depois dos seus exageros da copa, aposte em refeições balanceadas e que as mesmas possam oferecer excelentes pratos leves para a sua vida do dia a dia. Para desintoxicar o organismo comece preferindo em seu prato apenas as verduras e os legumes, as suas refeições devem estar sempre coloridas. Além de investir nesses tipos de alimentos o ideal é deixar de lado as carnes vermelhas e consumir apenas as brancas e, ainda escolher os grãos saudáveis como as lentilhas, as linhaças, chias e outros mais.

As frutas são bem recomendadas, elas podem fazer parte de maneira satisfatória e auxiliar no dia a dia. As castanhas e os alimentos que sejam ricos em ações termogênicas podem trazer efeitos mais rápidos, pois a sua composição é importante tomar-suco-verdepara ajudar as medidas diminuírem facilmente. Quem se preocupar em fazer essa dieta deve ainda apostar em leite desnatado, iogurte e produtos integrais, não consuma os produtos industrializados como salgadinhos e outros.

Na conquista eficiente de um corpo perfeito, o ideal é reeducar a sua alimentação, escolha apenas os produtos naturais e faça com que todas as suas refeições tenham alimentos ricos em nutrientes que possuem ações antioxidantes como as frutas vermelhas, ricos em proteínas como as carnes brancas, ricos em fibras como os grãos e ricos em ações termogênicas como os alimentos oleaginosos, e sempre prefira vários tipos de saladas no almoço e jantar.

Coma devagar, em pequenas quantidades e beba um copo de suco de frutas ou chás meia hora antes ou depois das suas refeições.

Cardápio da Dieta Pós Copa do Mundo

Café da manhã

  • Torradas integrais com requeijão light
  • Suco verde com linhaça
  • 1 fruta de sua preferênciaboa-forma

Lanche da manhã

  • Iogurte com chia
  • 1 fatia de bolo de whey protein

Almoço

  • Salada á vontade
  • Legumes á vapor
  • Lentilha com alecrim e manjericão
  • 1 colher de arroz e 1 de feijão

Lanche da tarde

1 barra de cereal

  • 1 iogurte
  • 1 fruta de sua preferência

Jantar

  • Sopa de feijão com legumes
  • Peixe assado ou grelhado

Ceia

  • Chá de hibisco sem açúcar

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