Emagrecimento

Dieta Rápida Emagrece 10 Kg – Como Funciona e Benefícios

Por mais que a gente pense em soluções rápidas, o melhor caminho para emagrecer é optando por hábitos saudáveis, pois sós esses garantem resultados com benefícios. Treinar e se manter em uma dieta são hábitos essenciais para o emagrecimento. Os dois precisam ser aplicados juntos. Enquanto o treino ajuda perder caloria e definir o corpo, a dieta está ali para manter o peso e/ou evitar que o mesmo aumente. Caso esteja procurando por uma dieta mais rápida, continue nos acompanhando, pois iremos ensinar uma. Além disso, vamos também explicar um pouco sobre o aumento de peso.

O aumento de peso ocorre toda vez que houver acúmulo de gordura no corpo que geralmente é causado pelo consumo excessivo de calorias. Caso a ingestão alimentar for maior que gasto energético realizado diariamente ocorre esse acúmulo. Há também outros fatores que tornam pessoas predispostas a serem obesas, que seria o caso da genética e doenças que acelerem o metabolismo. O aumento de peso passa a ser um problema quando influencia no surgimento de algumas doenças, como hipertensão, artrose ou colesterol alto.

Conheça a dieta rápida que vai te ajudar a perder 10 kg em 10 dias. Não sabe como funciona? Continue lendo nosso post.

Como Funciona a Dieta Rápida

No primeiro dia:

Café da manhã

  • 200 ml de suco de laranja natural sem açúcar
  • 3 bolachas de água e sal
  • 1 maçã

Lanche

  • 1 laranja

Jantar

  • Caldo de feijão
  • 1 suco de limão sem açúcar

Segundo dia:

Café da manhã

  • 200 ml de suco de abacaxi natural sem açúcar

Almoço

  • Salada de tomate e alface
  • 1 colher de arroz e feijão

Lanche

  • Mamão pequeno

Jantar

  • Caldo de feijão
  • Suco de laranja

Terceiro dia:

Café da manhã

  • 1 xícara de chá verde

Almoço

  • 1 envelope de vono

Lanche

  • 2 fatias de abacaxi

Jantar

  • 1 colher de arroz
  • Salada de tomate, pepino e alface

Quarto dia:

Café de manhã

  • 1 xícara de chá verde

Almoço

  • Salada de tomate, pepino e couve

Lanche

  • 1 limão e uma maçã

Jantar

  • Um envelope de vono

Quinto dia:

Café da manhã

  • 2 xícaras de chá verde

Almoço

  • 1 colher de feijão com batata

Lanche

  • 1 fatia de abacaxi

Jantar

  • Salada de tomate e alface a gosto

Essa dieta possui um cardápio bem rígido. Por isso, ela só deve ser feita durante os 10 dias apenas, podendo ser feita novamente depois de 3 meses. E antes de inicia-la, consulte um médico.

Benefícios da Dieta Rápida

Como qualquer outra dieta, ela te ajudará a emagrecer. O diferencial da dieta rápida é que ela é básica com resultados em apenas 10 dias. Emagrecendo, irá fazer com que se sinta melhor consigo mesmo e trará diversos benefícios a sua saúde, como diminuir os riscos de que tenha diabetes, irá melhorar seu colesterol e suas frações, diminuir também a pressão arterial, irá controlar a fome evitando que coma muito, aumentar seus níveis de energia e disposição, fortalecerá seu sistema imunológico e outros diversos benefícios. Por isso, não pense só nos benefícios físicos, mas como também nos internos que podem fazer toda diferença na sua saúde.

Esperamos que tenham gostado da dica. Siga a dieta e conte para a gente o que acharam e se tiveram os resultados desejados

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