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Mousse de Goji Berry Com Iogurte Para Dieta – Receita, Como Consumir e Benefícios

O mousse de goji berry com iogurte é ideal para a dieta, pois conta com uma frutinha poderosa que apesar do tamanho tem valores nutricionais gigantes. Acompanhe a receita, como consumir e os seus benefícios.

A grande variedade de culturas no mundo permite conhecer novidades que fazem parte da rotina de diferentes países. O Japão conta com uma culinária bastante diversificada e medicinal. Não é só o temaki, tempurá e o sashimi que são conhecidos, mas o chá verde e frutas são os ideais para algumas refeições da região. A goji berry é uma fruta de origem do país, entretanto aqui no Brasil é encontrada como suplemento, em grãos ou pó, além disso a versão desidratada ou fresca é bastante popular. Existe até uma dieta com base na frutinha que intensifica o efeito do emagrecimento, todavia os programas de perda de peso também acrescentam esse poderoso ingrediente. Aprenda o delicioso mousse de goji berry com iogurte para a dieta que leva o alimento. Veja aqui a receita, como consumir e os seus benefícios.

Receita do Mousse de Goji Berry Com Iogurte Para Dieta

Para saborear essa versão de um doce bastante famoso, reúna os ingredientes que listaremos a seguir. A combinação poderá surpreender pelos efeitos positivos a saúde. Experimente e garanta os resultados.

Ingredientes:

  • ½ xícara de goji berry desidratada;
  • 2 envelopes de gelatina incolor sem sabor;
  • 5 colheres de adoçante em pó culinário;
  • Um pote de iogurte desnatado;
  • 1 caixinha de creme de leite;
  • 1 xícara de leite desnatado.

Modo de preparo:

Primeiro deixe o goji berry de molho na água por 30 minutos. Após esse tempo, leve a panela ao fogo e acrescente a gelatina. Abaixe o fogo e quando começar a ferver, acrescente 3 colheres de adoçante em pó. Mexa constantemente. Reserve. No liquidificador adicione os demais ingredientes e o adoçante. Bata até que vire um creme homogêneo. Em taças de gelatina, distribua a gelatina com o goji berry e por cima despeje o creme feito com leite, iogurte e creme de leite.

Como Consumir o Mousse de Goji Berry Com Iogurte Para Dieta

Não existem regras para o consumo, porém é importante saber o momento adequado, sendo assim durante o intervalo das principais refeições é o ideal. O mousse serve como um lanche da manhã, da tarde ou até como sobremesa. Portanto, não deve substituir nenhuma refeição, porque não apresenta o valor nutricional correspondente a uma completa refeição. Invista em hábitos saudáveis e pratique regularmente exercícios físicos como maneira de acelerar os resultados do emagrecimento.

Benefícios do Mousse de Goji Berry Com Iogurte Para Dieta

O mousse nessa versão é uma receita que só tem a acrescentar na dieta. A frutinha tem ação anti-inflamatória, antioxidante e desintoxicante, além disso auxilia no bom funcionamento do intestino, fortalece o sistema imune, aumenta a produção de serotonina que é o hormônio do bem estar melhorando o humor, diminui o colesterol e previne doenças cardiovasculares. O iogurte é muito citado em receitas de beleza e nessa deliciosa opção é responsável por fornecer proteínas que ajudam na manutenção e construção dos músculos, melhora o trânsito intestinal e contém poucas calorias o que contribui para o processo de emagrecimento. A gelatina apresenta o colágeno que retarda o envelhecimento e aumenta a sensação de saciedade.

Na medida que consumir o goji berry e conhecer as propriedades da frutinha, poderá aproveitar no dia a dia. Por ser ela ser muito famosa atualmente, existem várias receitas disponíveis para o preparo diferente e delicioso que contém o ingrediente. É essencial variar para que a dieta não caia na rotina e nem fique sem graça. A combinação de goji berry com iogurte é realmente especial e aliada do processo de emagrecimento. O derivado do leite é muito versátil porque pode integrar uma máscara destinada ao cabelo e também voltada para beneficiar a pele. Ao consumir, siga corretamente dicas de especialistas e tenha sempre novidades no cardápio seja para variar no suco, preparar um bolo e chá, pois os recursos podem ganhar versões doces ou até salgadas. Escolha a sua e aproveite o delicioso mousse.

Que tal provar o mousse de goji berry com iogurte indicado para a dieta? Experimente e comente aqui em nosso blog se aprovou.

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