Receitas

Muffin de Laranja Fit – Receita e Benefícios

Experimente o muffin de laranja fit que é uma sugestão da nutricionista Maria Cecília para quem precisa integrar no seu cardápio uma sobremesa leve e bastante saborosa. Acompanhe a receita e os seus benefícios.

Para você é impossível resistir aos saborosos bolinhos ou cupcakes? A nutricionista Maria Cecília da Liv Light indica o muffin de laranja fit que é uma receita tradicional que leva ingredientes saborosos e saudáveis. Se você está sempre preocupada em seguir corretamente a dieta mas tem medo de arriscar nas opções doces, agora terá o auxílio dessa especialista que irá te ajudar a emagrecer com substituições inteligentes. Torne o seu café da manhã ainda mais completo e especial com essa versão de muffin deliciosa. Experimente e inove sempre pois assim terá motivação e alcançará melhores resultados através de alimentos repletos de nutrientes. Reserve apenas alguns minutos e prepare na sua cozinha esse bolinho, para isso saiba aqui a sua receita e os benefícios.

Receita do Muffin de Laranja Fit

Reserve os ingredientes da lista a seguir para preparar esse bolinho muito saudável e saboroso. Siga a indicação da nutricionista Maria Cecília e ganhe uma sobremesa ideal para diversas ocasiões.

Ingredientes:

  • 3 unidades de ovo;
  • 1 xícara (café) de leite desnatado;
  • 1 xícara (café) de suco de laranja;
  • ½ xícara (café) de óleo de milho;
  • 1 colher (chá) de mel;
  • 1 colher (sobremesa) de adoçante culinário;
  • 4 colheres (sopa) de farinha de trigo;
  • 2 colheres (sopa) de farelo de aveia;
  • 2 colheres (sopa) de farelo de trigo;
  • 1 colher (chá) de raspas de laranja;
  • 1 colher (sopa) de fermento químico rasa;
  • 10 rodelas de laranja bem finas com casca;
  • 1 colher (chá) de óleo de coco (ou manteiga);
  • ½ colher (café) de canela em pó.

Modo de preparo:

Coloque para bater no liquidificador os ovos, o suco de laranja, o mel, o óleo, o leite e o adoçante, feito isto, transfira para uma vasilha e vá adicionando a farinha aos poucos e também o farelo de aveia, farelo de trigo e as raspas de laranja. Deixe tudo bem misturado e acrescente o fermento. Para finalizar, coloque a massa em forminhas de muffins e por cima coloque uma rodela de laranja. Não esqueça de pincelar com óleo de coco e polvilhar com canela. Leve ao forno pré aquecido a 180 graus para assar pelo período de 20 minutos.

Benefícios do Muffin de Laranja Fit

O muffin de laranja fit é uma receita indicada pela nutricionista Maria Cecília porque contém propriedades que melhoram a saúde. A laranja é o principal ingrediente que faz parte dessa receita e ela é rica em vitamina C, nutriente muito importante para reforçar as defesas do organismo, além disso ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e auxilia no processo de digestão. O mel é um recurso rico em nutrientes e ele é muito versátil, pois também pode integrar receitas para a pele. O óleo de coco reduz o apetite, queima gorduras, reduz o colesterol e fortalece o sistema imunológico, já a canela melhora transtornos digestivos e oferece um sabor maravilhoso para esse muffin, por isso não deixe de experimentar.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até breve…

Autoria: Dayane

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