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Salada de Espinafre Com Frango – Como Consumir e Receita

A salada de espinafre com frango é uma refeição incrível e saudável para quem necessita emagrecer,   isto porque favorece na perca dos quilinhos a mais através da saciedade oferecida e porque  é rica em fibras que mantém suas pele, cabelos e unhas lindos enquanto você emagrece de forma saudável confira aqui a receita.

saladaVocê está lutando contra o excesso de peso? Caso a reposta seja sim, nós enfim encontramos uma receita perfeita para te ajudar a sair campeã desta batalha,  é a salada de espinafre com frango, ela  pé incrível porque contém magnésio, potássio, cálcio, zinco , betacarotenos,  desintoxicantes e antioxidantes, fora que  promove a saciedade e você não sentirá tanta fome com o seu consumo. O frango contém fibras que agem diretamente na massa magra e com isto aumenta o volume dos músculos, para quem está em busca de definição está salada também pode te ajudar, ela tem baixo custo financeiro e você pode comer a vontade até sua  fome passar. Lembrando que as pessoas que desejam emagrecer precisam se alimentar a cada 3 horas,  tenha sempre em mãos frutas e barrinhas de cereais para quando bater aquela fominha fora de hora.

Como Consumir a Salada de Espinafre Com Frango  

Está receitinha especial  rica em muitos nutrientes deve ser ingerida no almoço ou no jantar, subsEspinafretituindo suas respectivas refeições, ou seja, você deve trocar o prato de arroz ou feijão  1  vez ao dia, por está salada faça isto por  no máximo 2 semanas, se consumir ela junto de exercícios físicos e uma dieta equilibrada você consegue eliminar até 2 quilos em apenas  7 dias, para melhores resultados tome suco verde desintoxicante todos os dias pela manhã antes de seu café matinal.

As saladas são sempre grandes amigas das  pessoas que desejam emagrecer,  está receitinha com  frango contém pouquíssimas calorias e ainda  é rica em antioxidantes a qual protege sua pele dos radicais livres que levam ao envelhecimento precoce das suas células, está salada contém betacarotenos e desintoxicantes na qual limpam todo o seu organismo promovendo um emagrecimento saudável.

Receita da Salada de Espinafre Com Frango  

Ingredientes:

  • ½ xícaras de quinoa
  • Azeite de oliva para temperar
  • 1 xícaras de água
  • 80 g de queijo de cabra
  • Uma pitada de sal
  • 2 filés pequenos de frango
  • 1 colher  de caldo de legumes 0% de gordura
  • 1 avocado pequeno sem casca cortado em tiras
  • 2 xícaras de folhas de espinafre cruas rasgadas
  • 20 g de amêndoas laminadas torradas

Modo de Preparo: Coloque a  quinoa para cozinhar com a água e o caldo de legumes deixe por  10 minutos, depois escorra, e reserve o caldo e deixe a quinoa esfriar um pouco. Tempere o frango com pouco sal, coloque numa frigideira antiaderente em fogo alto e deixe esquentar, logo após, coloque o filé de frango e deixe grelhar, virando os dois lados, vá acrescentando o caldo de legumes aos poucos,  para não queimar, espere esfriar e corte o frango em tiras, em um prato, coloque as folhas de espinafre rasgadas,  a quinoa, as tiras de frango, o avocado, queijo de cabra,  e por ultimo, as amêndoas. Tempero com azeite e sirva-se.

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