A especialista em saúde, Lucília Diniz é muito conhecida no ramo fitness, porque conseguiu promover bons resultados para si mesma eliminando mais de 20 quilos com uma alimentação balanceada e apenas com a ajuda também de exercícios físicos. Essa é a proposta indicada pela famosa profissional para quem deseja alcançar o objetivo de perder peso com saúde. Um cardápio bastante variado permite aproveitar bem os nutrientes de cada alimento. O shake de amora é uma recomendação da Lucília Diniz para emagrecer, pois contém muitas vitaminas e é uma ótima opção para incluir no cardápio. Se surpreenda com os resultados, pois em apenas 15 dias será possível eliminar 2 quilos. Descubra aqui a receita do shake, como consumir e os seus benefícios.
Receita do Shake de Amora da Lucília Diniz Para Emagrecer
Para preparar esse shake reúna os ingredientes que citaremos a seguir. Essa é uma recomendação da Lucília Diniz que é especialista em temas como saúde e bem estar, por isso aproveite.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de goji berry;
- 6 amoras;
- 3 macadâmias;
- 3 colheres (sopa) de iogurte desnatado;
- 1 colher (sopa) de mel;
- 3 morangos;
- ½ banana.
Modo de preparo:
Primeiramente hidrate os goji berries com antecedência de 24 horas. Depois corte as frutas em cubos e leve ao liquidificador. Acrescente o mel e o iogurte. Bata e por último adicione a macadâmia e o gelo. Bata bem até triturar tudo. Antes de servir, coe se preferir.
Como Consumir o Shake de Amora da Lucília Diniz Para Emagrecer
A recomendação da própria Lucília Diniz é consumir o shake de uma a duas vezes no dia a dia. Para melhores resultados, prefira experimentar quando estiver em jejum e depois de 10 a 15 minutos inicie o café da manhã normalmente. Outra escolha pode ser ingerir como lanche da tarde após o almoço. Durante o período de 15 dias, seguindo as recomendações, consiga perder 2 kg facilmente e depois dê uma pausa pelo mesmo período voltando após passar esse tempo, para não sobrecarregar o organismo. Não adicione no preparo da bebida açúcar e nem adoçante para não perder as poderosas vitaminas. Adote uma alimentação balanceada e invista nos exercícios físicos.
Benefícios do Shake de Amora da Lucília Diniz Para Emagrecer
A bebida é aliada da saúde pois é rica em antioxidantes que protege a pele da ação dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce das células. Ela possui uma alta quantidade de fibras que são capazes de melhorar o funcionamento do organismo, combate o inchaço causado pela constipação e reforça o sistema imunológico, devido a presença de nutrientes e minerais. O shake contém proteínas que ajudam no desenvolvimento de massa muscular e melhora a circulação sanguínea, além disso acaba com a retenção de líquidos, por conta da sua ação desintoxicante que elimina as más toxinas do organismo.
A combinação de frutas vermelhas é muito citada por nutricionistas pelos seus excelentes benefícios e essa bebida utiliza a proposta juntamente com novos ingredientes. Isso permite variedade no cardápio e quanto mais colorido a alimentação melhor é, como cita diversos nutricionistas quando orientam os seus pacientes. Aproveite que essa é uma bebida repleta de nutrientes e saborosa, pois poderá desfrutar dos seus maravilhosos efeitos para a saúde e conquistar o emagrecimento.
Quer uma bebida nova e ideal para incluir na dieta? Experimente o shake de amora da Lucília Diniz para emagrecer e comente aqui em nosso blog se aprovou.
