Sopa Detox de Legumes Para Emagrecer – Receita, Como Consumir e Benefícios

A sopa detox de legumes para emagrecer é uma excelente escolha, pois deixará o cardápio repleto de nutrientes e muito mais delicioso. Acompanhe a receita, como consumir e os seus benefícios.

Em primeiro lugar a sopa é um item de diversas dietas, mas a maioria não sabe o motivo. Todavia pode ser explicado, porque essa opção é uma alimentação líquida com bastante água para saciedade, leve e muito nutritiva. Além disso uma refeição quente ajuda a elevar a temperatura do corpo, ou seja, acelera o metabolismo para a contribuir com a queima de gordura. No momento de selecionar os ingredientes é preciso cuidado, a fim de não ingerir uma bomba calórica. Indicamos a sopa detox de legumes para emagrecer. O termo detox ganhou popularidade pois elimina os excessos. Conte com a ajuda desse prato ideal para a dieta e note em breve os resultados. Confira aqui a receita, como consumir e os seus benefícios.

Receita da Sopa Detox de Legumes Para Emagrecer

Para preparar, reúna os ingredientes da lista a seguir. É muito fácil incluir no cardápio, pois estará acrescentando diversos nutrientes na alimentação. Não deixe de experimentar o quanto antes.

Ingredientes:

• 100 gramas de chuchu;
• 1 litro de água;
• 100 gramas de vagem;
• 1 cebola;
• 100 gramas de espinafre;
• 1 dente de alho;
• 100 gramas de aipo;
• 1 fio de azeite de oliva extravirgem;
• 100 gramas de abobrinha;
• Sal marinho;
• 100 gramas de brócolis;
• Pimenta do reino a gosto;
• 100 gramas de alho poró.

Modo de preparo:

Em uma panela coloque água e leve ao fogo médio deixando até ferver. Quando levantar fervura, adicione os legumes e cozinhe por 30 minutos (ou até os legumes ficarem bem macios). Tire a panela do fogo e espere a sopa esfriar. Numa outra panela, refogue a cebola no azeite até ficar dourada e misture os legumes cozidos na água. Com os ingredientes juntos, passe toda a sopa para o liquidificador e bata até virar um creme. Passe a sopa para uma panela e aqueça. Não esqueça de acertar o sal e sirva quente.

Como Consumir a Sopa Detox de Legumes Para Emagrecer

O consumo da sopa é indicado para o jantar, já que é nesse momento que as refeições precisam ser leves. Não esqueça que o preparo deve ser feito como na receita, sem acrescentar e nem tirar ingredientes. Se preferir, troque a erva por uma do seu interesse e gosto. Para aquelas que preferem um lanche saboroso e nutritivo, deve escolher essa nova opção. Nos dias frios esse prato é perfeito, mas não deixe de consumir quando surgir a vontade de uma sopinha. Lembre se de adotar uma alimentação equilibrada e se possível invista nos exercícios físicos rotineiros.

Benefícios da Sopa Detox de Legumes Para Emagrecer

O prato é uma opção detox que age a favor da saúde e desintoxica o organismo. Esse resultado é proporcionado porque o aipo contém muitas fibras e água que auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, ele também conta com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A abobrinha é excelente para a saúde pois contém muitas vitaminas e poucas calorias. O brócolis é um vegetal que controla os níveis de açúcar no sangue, combate o envelhecimento precoce, diminui a prisão de ventre e inflamações. O espinafre é excelente porque controla a pressão alta, evita a prisão de ventre e previne doenças cardiovasculares. O alho poró por sua vez, oferece a vitamina A e C que faz bem para os olhos e para a imunidade, possui antioxidantes e protege contra certos tipos de câncer. O azeite fornece um sabor especial para sopa e faz bem para o coração.

Embora as sopas sejam favoritas para o tempo mais frio, elas também são indicadas em outras ocasiões, principalmente essa versão da sopa detox de legumes para emagrecer. A busca por programas de perda de peso também demanda uma nova alimentação. Logo, receitas de diversos tipos são a procura de quem pretende reduzir medidas. Geralmente as mais indicadas são chás, sucos, shakes e sopas. Esses estão incluídos no cardápio da grande maioria. Portanto para fazer um detox completo, não esqueça de regrar as demais refeições e evitar somente o consumo da sopa. Ela sozinha não gera o efeito esperado e sim, contribui para resultados em conjunto com outras medidas de emagrecimento.

Experimente a sopa detox de legumes para emagrecer e comente aqui em nosso blog se aprovou.