Strogonoff Light de Frango Com Iogurte – Receita e Benefícios

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Gosta de strogonoff? Conheça um light de frango com iogurte. Ele não engorda e é delicioso. Acompanhe o nosso post até o final para saber como fazer e quais são seus benefícios para a saúde.

Quando chegamos a um peso indesejado, buscamos emagrecer, e para isso, os treinos e as dietas passam a serem obrigatórios em nosso cotidiano. Sem os dois, é bem difícil emagrecer. Entre os dois, as pessoas veem mais dificuldade na dieta, já que no início o desejo de comer alimentos calóricos é bem forte, por isso muitas delas desistem logo de cara sem alcançar o resultado que desejam. Portanto, varie o seu cardápio para não acontecer o mesmo com você. Comece aprendendo esse delicioso strogonoff de frango com iogurte. A seguir, confira sua receita e seus benefícios.

Receita do Strogonoff Light de Frango Com Iogurte

A seguir, iremos ensinar como preparar o strogonoff light de frango com iogurte, mostrando a vocês todos os seus ingredientes e o seu modo de preparo. Em seguida, mostraremos os benefícios do prato.

• Ingredientes:
• 300 gramas de filé de peito de frango (sem gordura)
• 1 cebola (picada)
• 1 dente de alho (picado)
• 1 fio de azeite de oliva
• 2 tomates (sem pele e batidos no liquidificador)
• 1 copo de iogurte natural desnatado
• 2 colheres de catchup
• 1 colher de molho inglês
• 1 pitada de páprica picante
• 1 xícara de cogumelos paris (frescos e fatiados)
• Sal, pimenta e salsinha a gosto

Modo de Preparo:

Pique os filés de frango e os tempere com sal e pimenta. Reserve. Enquanto isso refogue a cebola com o alho no azeite de oliva. Em seguida, adicione junto o frango e mexa, até que ele fique branquinho. Adicione os tomates batidos, o catchup, a páprica, o molho inglês e os cogumelos. Diminua o fogo e deixe cozinhar durante 5 minutos. Adicione depois o iogurte, mexa. Cozinhe por mais 5 minutos. Finalize com sal, pimenta e salsa. Sirva-se.

Benefícios do Strogonoff Light de Frango Com Iogurte

O frango aumenta a massa muscular, ajuda emagrecer, controla a pressão sanguínea e fornece benefícios para o coração. A cebola ajuda emagrecer, contêm propriedades antioxidantes, melhora a circulação sanguínea, combate a prisão de ventre e controla a glicemia. O tomate traz benefícios para a pele e ajuda emagrecer. O iogurte natural fortalece o sistema imunológico, ajuda emagrecer, fortalece o cabelo e melhora a saúde dos olhos. Já o cogumelo é antioxidante, diminui o colesterol e previne o câncer, além de outros benefícios.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa