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Torta de Maçã Vegana – Receita e Benefícios

Está de dieta? Conheça aqui uma torta de maçã vegana. Ensinaremos como prepara-la e quais são seus benefícios. Se quiser saber de tudo isso, acompanhe o nosso post até o final. Repasse a receita para amigos (as).

Um dos piores obstáculos é o de emagrecer, porque até conseguir esse resultado, a pessoa deverá passar por uma série de processos. Emagrecer não é fechar a boca e sim realizar uma dieta saudável e equilibrada, e também realizar exercícios físicos. No começo esses hábitos costumam incomodar bastante, principalmente as pessoas que nunca tinham tido contato com esse mundo fitness. O que indicamos é que faça tudo de uma forma mais variada. Por exemplo, o cardápio, não fique na mesmice, sempre adicione pratos novos. Aqui ensinaremos um que além de saudável é vegano. Veja como preparar uma torta de maçã vegana. Ela é deliciosa. A seguir, veja sua receita.

Receita da Torta de Maçã Vegana

A seguir, iremos ensinar como preparar a torta de maçã vegana, mostrando a vocês todos os seus ingredientes e o seu modo de preparo. Em seguida, vamos mostrar também os seus benefícios.

Ingredientes:

Massa

  • 1 xícara de chá de farinha de trigo comum
  • 1 xícara de chá de farinha integral
  • 1 xícara de chá de óleo de soja

Recheio

  • 12 maçãs
  • 3 colheres de sopa de suco de limão
  • 2 colheres de sopa amido de milho
  • 4 colheres de sopa de açúcar mascavo
  • 200ml de leite de coco
  • 1 xícara de água
  • 3 colheres de aveia
  • Canela para polvilhar

Modo de Preparo:

Em uma tigela, misture os ingredientes da massa. Forre o fundo de uma forma untada com óleo de coco com a massa. Reserve.

Pique 10 maçãs em cubos pequenos (retire as sementes). Coloque as maçãs picadas em uma panela junto com o leite de coco e o açúcar. Vá mexendo até as maçãs ficarem macias. Em seguida, dilua o amido de milho na água junto com o limão. Misture, e depois o junte com as maçãs na panela. Mexa sem parar, até o líquido engrossar. Desligue o fogo e adicione a aveia. Deixe o recheio esfriar e o coloque por cima da massa. Decore com as duas maçãs restantes. Asse até dourar e sirva-se.

Benefícios da Torta de Maçã Vegana

A maçã ajuda emagrecer, reduz o colesterol, trata problemas respiratórios e melhora a saúde do estômago. O limão é anti-inflamatório, ajuda emagrecer, contem propriedades antioxidantes, desintoxica o organismo, previne doenças cardíacas e fortalece o sistema imunológico. O amido de milho fornece energia, contém sais minerais e é rico em vitaminas A. Já o leite de coco reduz o colesterol, fornece energia, controla a glicemia no sangue, ajuda emagrecer e previne cãibras, além de outros benefícios.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

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