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Torta Salgada Vegana Sem Glúten – Receita e Benefícios

Conheça aqui um delicioso e saudável prato, a torta salgada vegana sem glúten. Quem estiver de dieta ou for vegano poderá comer tranquilamente. Leia o nosso post até o final para saber como fazer e quais são seus benefícios.

Ter uma alimentação baseada em um padrão geralmente nunca é fácil, pois sempre da uma vontade de comer o que não pode, por isso é tão comum pessoas desistirem de dietas logo de cara. O ideal é variar sempre o seu cardápio. Isso serve também para quem é vegano ou vegetariano, pois nem sempre é fácil para todos no começo. Aqui, por exemplo, ensinaremos como preparar uma torta salgada vegana e sem glúten, duas em 1. Quer saber como fazer? Confira a seguir sua receita e ainda os seus benefícios. Além de deliciosa ela é benéfica, por conter ingredientes naturais.

Receita da Torta Salgada Vegana Sem Glúten

A seguir, iremos ensinar como preparar a torta salgada vegana sem glúten, mostrando a vocês todos os seus ingredientes e o seu modo de preparo: Em seguida, conheça os benefícios que essa deliciosa torta oferece.

Ingredientes:

Massa

  • 1 xícara de abacate (picado)
  • 1 xícara de azeite de oliva
  • 1 xícara de água
  • 1 xícara de araruta
  • 3 xícaras de farinha de arroz
  • 1 colher de fermento em pó
  • Suco com 1 limão
  • Cominho, pimenta, salsinha e cebolinha a gosto

Recheio

  • 1 xícara de cebola roxa (picada)
  • 1 xícara de tomate cereja (picado)
  • 1 xícara de azeitonas (picadas)

Modo de Preparo:

Em um liquidificador, bata o abacate, o azeite, a água, o cominho, a pimenta, a salsinha, a cebolinha e o suco de limão. Adicione a araruta e bata novamente. Adicione agora a farinha de arroz aos poucos e bata. Passe a massa para uma bacia. Coloque agora a cebola, o tomate e as azeitonas. Misture. Finalize com o fermento em pó. Despeje a massa em uma forma untada e asse durante 25 minutos. Sirva-se.

Benefícios da Torta Salgada Vegana Sem Glúten

O abacate traz benefícios para a pele e cabelo, aumenta os músculos, ajuda emagrecer e é ótimo para a saúde do cérebro. O tomate traz benefícios para a pele, combate doenças cardiovasculares e diminui a retenção de líquidos. A cebola é anti-inflamatória, ajuda emagrecer, melhora a circulação sanguínea, contém propriedades antioxidantes e combate resfriados. A azeitona reduz colesterol ruim e pressão arterial. Já o azeite ajuda emagrecer, é anti-inflamatório e reduz pressão arterial.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

 

Tags do Artigo
    torta salgada sem glúten e sem lactose;

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