Exercícios

Treino com Halteres e Anilhas Trabalha o Corpo Todo – Como Fazer e Benefícios

Experimente fazer a execução do treino com halteres e anilhas que trabalha o corpo todo e ganhe ainda mais motivação para alcançar seus objetivos fazendo atividades que podem ser feitas em casa ou na academia. Confira como fazer e benefícios.

Quando se inicia uma atividade física, logo se notam os resultados por conta de todo o processo em que o corpo passa até a mudança, para que isso ocorra, é preciso que se monte um treino para ser seguido à risca conforme cada tipo e perfil do aluno.  A maioria das atividades envolvem instrumentos que complementam os efeitos positivos para o corpo, sendo eles as anilhas e halteres que são muito famosos para quem treina a bastante tempo. Nessa postagem apresentaremos um treino com halteres e anilhas que trabalha o corpo todo e pode ser acrescentado muitos outros exercícios com eles durante o período que você estiver na academia. A intenção é que você tenha mais motivação, pois esse treino vai te deixar durinha em pouco tempo e muda as áreas que são pontos de interesse de toda mulher. Acompanhe como fazer e benefícios.

Como Fazer o Treino com Halteres e Anilhas Trabalha o Corpo Todo

As vantagens de fazer esse treino é que ele pode ser realizado em casa ou até na academia. A primeira atividade é o afundo que deve ser feito 10 repetições 3 vezes, o aluno deverá deixar uma perna a frente e outra atrás de modo que o joelho da frente fique flexionado. Execute o movimento de abaixar o joelho de trás direcionando ele ao chão de modo que mantenha a pressão no calcanhar da perna da frente, volte e repita o movimento. O segundo exercício é o abdominal completo com anilha devem ser realizados 25 repetições 3 vezes, o praticante deverá deitar de barriga para cima deixando a anilha apoiada no peito, é necessário flexionar o tronco de modo que os joelhos se aproximem do peito e depois volte a posição inicial repetindo o movimento. É possível realizar também outros exercícios que podem ser encaixados no seu treino com o auxílio de um instrutor e usando os mesmos instrumentos, busque se informar juntamente com seu personal.

Benefícios do Treino com Halteres e Anilhas Trabalha o Corpo Todo

Usando esses instrumentos de modo adequado no seu treino você irá conseguir em pouco tempo grandes conquistas relacionados a todas as áreas do seu corpo. A abdominal realizada durante a execução desse treino, trabalha o abdômen deixando ele definido em pouco tempo potencializando os resultados. O afundo é capaz de trabalhar duas áreas que geralmente são interesses de muitas mulheres, que é a região das pernas e dos glúteos, agindo tão eficientemente que gera o corpo desejado em poucos dias, além disso melhora a coordenação motora. O halteres e anilhas são muito versáteis e podem ser usados em muitas atividades, com certeza terá alguma atividade que estará no seu treino que utiliza esses equipamentos e se não tiver é porque em breve você irá executar alguma atividade com eles pode ter certeza.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…

Autoria: Dayane

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    benefios de treino com os halteres;

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