Receitas

Panqueca Proteica Pós-Treino da Youtuber Kéfera – Receita

A panqueca  proteica  pós-treino da youtuber Kéfera  ajudou ela a eliminar mais de  20 quilos nos últimos meses,  veja  aqui  todos os benefícios  que ela trás ao corpo, e também  a receita  se você está em busca de uma alimentação mais saudável livre de  glúten, já pode adicionar está receita no seu cardápio.

Kéfera Buchmann de Mattos Johnson Pereira ou só Kéfera  é uma youtuber  muito  conhecida em  todo o Brasil,  atualmente ela vem lançando filmes e livros no qual  só aumentam sua popularidade em todo o território nacional,  sem dúvidas  você  já assistiu um dos seus vídeos em seu canal, ultimamente ela é uma das popularidades da internet mais  bem pagas.

 Sendo requisitada  para  tantos eventos Kéfera, decidiu perder uns quilinhos e nos últimos meses  eliminou mais de  20 quilos, mantendo uma alimentação balanceada  e a  pratica  de atividades  físicas,  quase ninguém sabe mais ela possui  seu lado fitness mais foi recentemente divulgado.   Se você  também está  querendo perder peso rapidamente, nós   indicamos para  você  a panqueca  proteica que  contém  milhares de nutrientes e minerais que agem no organismo,   favorecendo na perca de peso de maneira eficiente e gostosa,  porque não são todas as  pessoas que gostam de alimentos sem sabor, e está receita tem algo muito interessante não possui  glúten, veja abaixo mais informações de como consumir e benefícios.

Como Consumir  a Panqueca Proteica

Como dito acima está  panqueca deve ser consumida após suas  atividades  físicas, o que consumimos após nossos treinos é essencial para que  os resultados aparecem, ela   contém grandes quantidades de  proteínas que ajudam no aumento da massa muscular,  e com isto você conquista pernas, glúteos, barriga e  braços mais fortes e resistente  por conta do exercício e da quantidade de  proteína ingerida que age diretamente na  fibra muscular.

Está receita  também melhora o funcionamento do  seu intestino retirando o inchaço causado pela constipação,   ela é bem saborosa e contém ingredientes que irão acelear o metabolismo e  aumentar a saciedade,  então não  perca mais tempo e acrescente a panqueca  proteica no seu dia a dia.

Receita da Panqueca Proteica

  • 1/2 scoop de Whey protein (isolado hidrolisado) sabor baunilha
  • 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça
  • 1 unidade de banana amassada
  • 50 gramas de aveia em flocos sem glúten
  • 30 gramas de farinha de amêndoa
  • 1 unidade de ovo
  • 1 fio de óleo de coco
  • 1 colher chá de fermento químico em pó

Modo de Preparo: No liquidificador, bata todos os ingredientes exceto o óleo de coco.  Aqueça uma frigideira antiaderente untada com o óleo de coco, despeje a massa e deixe cozinhar em fogo baixo.

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Autoria: Raquel Dimas.

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