Exercícios

Acroyoga Para Emagrecer e Definir – Como Funciona e Benefícios

Conheça o Acroyoga que é uma técnica de ginástica para emagrecer e definir, pois essa novidade promete modelar o corpo de uma maneira especial. Veja aqui como funciona e os seus benefícios.

A ioga é bastante popular no Brasil, mas já ouviu falar da Acroyoga que é uma nova técnica para emagrecer e definir? Essa modalidade de treino vem conquistando adeptos aqui no território nacional, porém ela já é muito conhecida em outros países. Ela é capaz de oferecer resultados bastante atrativos para quem está em busca da boa forma e tudo isso em dobro, porque exige um parceiro que pratique juntamente os movimentos. Não gosta de exercícios com pesos e equipamentos? Então conheça essa maneira de malhar que ajudará na perda de peso e na conquista de curvas acentuadas. Grande parte das pessoas adeptas do Acroyoga realizam as posições em áreas livres, principalmente porque é preciso espaço. Acompanhe como funciona e os seus benefícios.

Como Funciona o Acroyoga Para Emagrecer e Definir

Essa é uma ginástica que faz a junção de acrobacias, que são realizadas no solo por mais de uma pessoa, usufruindo de movimentos da ioga e oferece dois tipos de posição. O primeiro são as acrobacias denominadas como solares onde o praticante terá que usufruir da força do corpo e explosão. O segundo é terapêutico denominado como lunares onde a calma e o relaxamento são presentes. Confira no vídeo a seguir como funciona e como fazer.

Ela vem se apresentando aos poucos no Brasil e já é encontrada nas academias. Para os praticantes de ioga é ainda mais fácil executar as posições do Acroyoga devido a alta flexibilidade e força exigida de modo que sempre respeite os limites para evitar lesões graves.

Benefícios do Acroyoga Para Emagrecer e Definir

Os exercícios inseridos no Acroyoga são potentes pois trabalham a região abdominal, costas, braços, pernas, coxas, ombros e até mesmo o glúteo e após praticar por um determinado tempo é possível conquistar um físico definido, garantir força e ainda emagrecer. Por mais que sejam atividades lentas, elas queimam calorias e agem eliminando as temíveis gorduras. Elas são realizadas em duplas, trios ou grupos, por isso é importante focar na respiração, trabalhar o equilíbrio para evitar lesões, garantir força e manter uma forte ligação porque tem que agir com harmonia e se movimentar de forma que ambos sejam beneficiados.

Muitas famosas brasileiras como Grazi Massafera, Izabel Goulart e Preta Gil já experimentaram o exercício e especialistas destacam que ele pode ajudar até no momento de uma terapia de casal. É importante antes de aderir ter a liberação de um médico para que não comprometa durante os movimentos as articulações, coluna e outras partes do corpo, além disso ele não é recomendado para hipertensos. Quantos mais pessoas estiverem inseridas na prática melhor pois é preciso sustentação e correção de postura durante cada movimento. Os que já executam ioga podem partir para o nível avançado do Acroyoga, pois leva vantagem devido a flexibilidade. Essa atividade já foi escolhida por celebridades porque divulga uma maneira de variar principalmente para quem não gosta de musculação. Invista nessa nova modalidade de treino e obtenha muitas vantagens.

Já conhecia o Acroyoga para emagrecer e definir? Comente aqui em nosso blog o que achou dessa nova ginástica.

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