Emagrecimento

Cardápio Elimina 4 Kg em 1 mês – Como Funciona

Quer perder alguns quilos em pouco tempo? Aprenda aqui e siga um cardápio milagroso, que fará com que elimine 4 kg em apenas 1 mês. Acompanhe o nosso post até o final para saber como ele funciona.

Não adianta, as chances de engordar são grandes, até mesmo se você é uma pessoa que possui hábitos saudáveis, pois uma hora ou outra poderá ter uma recaída. Então o que fazer? Continuar com sua vida saudável, porém se o seu objetivo é perder logo esses quilos a mais de forma rápida, pode optar por métodos radicais. Hoje temos algumas dietas que são feitas em pouco tempo, rígidas, porém que trazem bons resultados e rápidos. A partir disso, vamos ensinar a você que esteja querendo emagrecer de forma rápida esse cardápio, que te ajudará a eliminar 4 kg em apenas 1 mês. Mais informações você encontra a seguir.

Como Funciona o Cardápio

Dentro desse cardápio, é obrigatório ter sementes, frutas frescas e oleaginosas, proteína vegetal, abacate, azeite extravirgem, óleo de coco e peixes que tenham ômega 3. Já alimentos que tenham corante, massa, glúten, leite e derivados, e doces, não são permitidos.

Confira o cardápio completo a seguir:

Café da Manhã

  • 1 suco anti-stress / 1 panqueca proteica / 2 ovos mexidos

Lanche da Manhã

  • 1 porção de fruta / 1 barrinha de sementes

Almoço

  • 1 prato de salada de folhas verdes / 1 filé médio de peixe grelhado / 2 colheres de arroz integral / 1 suco natural

Lanche da Tarde

  • 1 maçã

Jantar

  • 1 hambúrguer de quinua / 1 prato de couve-flor e brócolis / Omelete com 2 ovos e cogumelos / 1 suco natural

Ceia

  • 1 chá de hibisco / 1 banana

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

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