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Dieta dos Três Dias Para Emagrecer – Como Funciona e Cardápio Completo

Quer perder peso rápido mas com saúde? A dieta dos três dias apresenta uma alimentação controlada para emagrecer e fornece um bom resultado em pouco tempo. Confira como funciona e o cardápio completo.

Deixar o corpo em forma e se livrar do excesso de peso parece ser uma tarefa difícil, porém existem maneiras de tornar esse processo simples. A dieta dos três dias surge com o intuito de facilitar a perda de alguns quilos, porque é um excelente método para emagrecer. Muitas mulheres quando buscam esse objetivo se prendem a dietas totalmente rigorosas e com poucas refeições, mas antes de investir em um plano arriscado escolha priorizar a sua saúde e realize uma alimentação nutritiva. A dieta fornece diversas sugestões de alimentos que facilitam o correto funcionando do corpo e estão a favor da boa forma, por isso conheça mais sobre essa forma de afinar a silhueta. Acompanhe como funciona e o cardápio completo.

Como Funciona a Dieta dos Três Dias Para Emagrecer

A dieta deve ser realizada em apenas três dias e conta com restrições específicas relacionadas a retirada de guloseimas e alimentos calóricos do cardápio. Os legumes, as verduras, as frutas, os chás e sucos funcionais precisam ser consumidos para promover o melhor funcionamento do organismo pois eles ajudam a emagrecer. A seleção de frutas mais inseridas no cronograma alimentar envolve as que sejam diuréticas. O ideal é se alimentar de 3 em 3 horas. O resultado é a perca de 2 a 4 quilos durante o período.

Cardápio Completo da Dieta dos Três Dias Para Emagrecer

Veja a seguir o que deve ser consumido durante os 3 dias da dieta.

1º dia

Café da manhã: suco de soja, torrada integral de gergelim e um pedaço de abacaxi ou melancia.

Almoço: salada de folhas verdes à vontade e 1 filé de peito de peru grelhado.

Lanche da tarde: soja tostada.

Jantar: sopa de legumes e gelatina diet com pedaços de frutas.

Ceia: chá de hibisco ou cavalinha.

2º dia

Café da manhã: pedaços de mamão ou melão, flocos de aveia integral ou mingau do mesmo e suco de abacaxi com hortelã.

Almoço: salada de agrião, tomate, alface e cebola à vontade e 1 filé peixe grelhado.

Lanche da tarde: biscoito integral e iogurte.

Jantar: canja de galinha e sementes de linhaça.

Ceia: chá de gengibre.

3º dia

Café da manhã: suco de abacaxi com chá-verde e queijo pasteurizado tipo Polenguinho com torradas integrais.

Almoço: salada de beterraba, cenoura ralada e alface, filé bovino magro grelhado.

Lanche da tarde: barrinha de cereal light e iogurte com chia.

Jantar: caldo de carne com croutons e gelatina diet com pedacinhos de morango.

Ceia: chá de hibisco com camomila.

A alimentação dessa dieta é bastante variada por isso é uma forma de perder peso com motivação. Lembrando que após o período de 3 dias para manter os resultados é importante consultar um nutricionista.

Siga a dieta dos três dias para emagrecer e comente aqui em nosso blog os seus resultados.

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