Lasanha de Frango Saudável – Receita, Como Consumir e Benefícios

A lasanha de frango saudável é indicada para quem ama massa, mas está seguindo uma dieta e não pode provar esse tipo de alimento prejudicial à saúde. Acompanhe a receita, como consumir e os seus benefícios.

Embora pessoas que estão seguindo uma dieta sentem vontade de comer outros alimentos, como por exemplo, coxinha, lasanha, batata fritas, sabemos que esses alimentos estão totalmente proibidos na nossa alimentação, mas será que realmente estão? A resposta para essa pergunta é não. A verdade é que esses alimentos ainda podem ser consumidos. Porém os ingredientes e o modo de preparo deve ser diferente do que estamos acostumados. A lasanha de frango saudável é uma indicação para os momentos em que não é possível controlar a vontade de comer uma massa. Ela conta com um sabor muito idêntico a versão original. Confira a receita, como consumir e os seus benefícios.

Receita da Lasanha de Frango Saudável

Para o preparo reúna os ingredientes listados a seguir. O segredo para emagrecer com mais prazer pode estar nessa receita que conta com uma versão saudável e bastante apetitosa. Então vale a pena experimentar.

Ingredientes:

• 2 ovos;
• 3 colheres (sopa) cheia de tapioca;
• Meia colher (café) rasa de sal;
• 120 gramas de frango cremoso;
• 3 colheres (sopa) de extrato de tomate;
• 1 colher (sopa) de requeijão light ou creme de ricota;
• Meia xícara de leite desnatado;
• Orégano a gosto.

Modo de preparo:

Em um recipiente misture dois ovos com três colheres de sopa cheia de tapioca. Acrescente meia colher rasa de sal e misture bem. Coloque em uma frigideira e faça uma massa. Logo em seguida, em outro recipiente, misture todos os ingredientes. Depois em um refratário coloque uma camada da massa e outra do recheio. Finalize com a camada do recheio.

Como Consumir a Lasanha de Frango Saudável

Não existem regras ao consumir esta receita, poderá prepará-la para acrescentar no cardápio. Esta lasanha é uma receita muito saudável que pode preparar em um refratário grande e servir para toda a família. Até é possível levar em uma marmita para serviço ou colégio a fim de consumir no horário do lanche ou refeições principais. Ou seja, não se prive do que mais gosta pois poderá sim emagrecer com saúde e muito sabor. Veja outras combinações adequadas e inclua na rotina. Portanto não esqueça de acompanhar o consumo com uma alimentação livre de gorduras, besteiras e açúcares. Invista também na prática de exercícios físicos para potencializar os objetivos que almeja.

Benefícios da Lasanha de Frango Saudável

Quando o assunto é massa a lasanha costuma ser citada como o queridinho das receitas em família. Essa versão também atende a proposta, pois poderá ser consumida em conjunto. No entanto o frango é uma carne branca muito recomendada para emagrecer, pois é fonte de proteínas que ajudam a ganhar massa magra, fornece energia e é uma arma contra a obesidade. Na receita é acrescentada a tapioca, pois esse alimento não contém glúten, reduz a pressão arterial, proporciona saciedade para o controle das refeições e melhora o humor já que seu consumo constante aumenta a produção de serotonina. Por fim, o leite desnatado aumenta a imunidade e apresenta um índice de gordura menor. O orégano é um tempero especial com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Além disso é muito fácil de incluir na dieta.

Dessa forma, encontre nos dias atuais receitas inadequadas que se transformam em versões funcionais. Esse é o que aconteceu com a lasanha de frango saudável. Os ingredientes acrescentados no preparo são realmente deliciosos e nutritivos. Afinal a motivação de emagrecer pode envolver consumir muitos pratos como esse. As massas geralmente estão acompanhadas de molhos suculentos e isso torna a receita ainda mais calórica. Logo, esse é um dos motivos que levam nutricionistas e especialistas da saúde abolir do cardápio a opção. Por fim, os carboidratos que também correspondem a categoria são verdadeiros vilões, porque o excesso no consumo transforma em açúcar na corrente sanguínea e acarreta no estoque de gordura. Então retire essa opção e prepare a lasanha, pois estará sentindo em breve os excelentes efeitos.

Prove o quanto antes a lasanha de frango saudável e comente aqui em nosso blog se gostou.