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Nova Dieta 20/20 Emagrece 7kg – Como Funciona e Cardápio

A nova dieta 20/20 está entre as mais pesquisadas e praticadas por dezenas de pessoas. Um dos maiores benefícios é que emagrece 7kg, sendo assim veja como funciona para que você seja o próximo a ter o corpo perfeito.

Visto que o sonho de grande parte, sejam elas jovens, adultos ou idosos, envolve perder peso de forma rápida e sem fazer sacrifícios extremos como tem sido visto por parte de alguns, acabam optando por opções indicadas por famosos ou conhecidos chamados de práticos. Isso inclui IMG-6911-3-MENORmudança total na alimentação, abrindo mão de todas as guloseimas que eram ingeridas com certa freqüência e os tutoriais de atividades físicas que são apresentadas em sites especificos e feitos em seu próprio lar, não tendo a observação constante e criticas de outros.  De acordo com os nutricionistas uma dieta que está ganhando a cada dia que passa mais fama, é a 20/20 que apenas pela numeração não é possível saber exatamente o que envolve, mas uma certeza é de quão eficaz tem se tornado na vida dos que a seguem e não tem contra-indicação. Note quais suas características no decorrer deste post para que entenda os seus princípios e passe a notar os resultados plenos já nos primeiros dias e sentir que emagrece até 7kg.

Como Funciona a Nova Dieta 20/20

É de suma importância salientar que exige disciplina e regras especificas para serem feitas da maneira correta e atinja o objetivo. Foi criada por Phil McGraw, sendo dividida em quatro fases, tendo a duração de vinte dias cada uma e consiste em comer certos tipos de alimentos que se torna preciso grande quantidade de energia para serem quebrados. Na primeira etapa são quatro refeições ao dia, a cada quatro horas, fazendo uso de maçãs, grão de bico, tofu, uvas passas, ovos, ameixas e outros.

Na segunda, onde já terá perdido bastante liquido para diminuir a retenção, acrescente certas opções como peito de frango, arroz integral, castanhas de caju e sem esquecer de ter duas do que salientamos anteriormente. No caso da terceira as numerações são as mesmas, adicionando frutas como abacate, framboesa, cogumelos e diversos mais. Por último, seu estilo de vida terá de ser saudável como praticando caminhada e atividades que potencialize para sempre a eliminação das gordurinhas acumuladas.

Cardápio da Nova Dieta 20/20

Café da Manhã

  • Duas fatias de pão integral
  • Um copo de suco de maçã
  • Uma fatia de queijo light

Lanche

  • Uma fatia de abacaxi

Almoçoimages

  • Uma colher de arroz integral
  • Uma concha de feijão preto
  • Duas colheres de tofu
  • Um filé de frango grelhado

Lanche da Tarde

  • Uma tigela pequena de grão de bico
  • Um copo de suco de uva

Jantar

  • Um bacalhau
  • Salada de legumes a vontade
  • Uma colher de arroz branco

Ceia

  • Um iogurte de frutas vermelhas

Já seguiu alguma dieta similar? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!

Autora: Amélia

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