Emagrecimento

Omelete de Presunto Light Ajuda Emagrecer – Receita e Benefícios

É difícil ficar meses ou até semanas sem engordar, mesmo que seja pela menos um quilo ou perto disso, só se a pessoa tiver um metabolismo bem rápido ou se dedicar totalmente a uma vida fitness. Há pessoas ainda que possuem doenças que colaboram para o aumento de peso, como diabetes, lúpus ou tireoide, se tornando mais difícil ainda se manter durante meses sem engordar. Se for uma doença causando o aumento de peso, é necessário primeiro controla-la. Depois disso, é importante seguir uma dieta saudável e treinos, pois esses são os únicos hábitos que ajudam emagrecer de forma saudável. Dentro da dieta, existem várias receitas que ajudam emagrecer e em nosso post iremos ensinar uma. Além disso, vamos falar um pouco sobre obesidade e suas principais consequências.

A obesidade é caracterizada pelo acúmulo de gordura no corpo. Esse acúmulo é causado geralmente pelo consumo excessivo de calorias na alimentação. Durante o nosso dia, realização diversas atividades que dependem de uma manutenção em nosso organismo que gasta calorias. Porém, se o gasto de calorias for maior que esse gasto energético feito durante a manutenção do corpo. O excesso de peso é muito visto como um problema estético, porém as doenças que ele pode causar são mais sérias. Diabetes, pressão alta, atrite, apneia e derrame são algumas das doenças, todas precisam de tratamento, pois podem ser fatais.

Se estiver de dieta, inclua nela essa deliciosa omelete de presunto light. O seu preparo é bem simples e ele ajuda emagrecer. Acompanhe o nosso post até o final para saber como preparar e quais são seus benefícios.

Receita da Omelete de Presunto Light

A seguir, nós iremos ensinar a preparar a omelete de presunto light, mostrando a vocês os ingredientes que serão usados e as instruções de como deverá prepara-la. Em seguida, vamos também mostrar quais são seus benefícios.

Ingredientes:

  • 5 ovos
  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 2 fatias de presunto
  • 2 fatias de queijo mussarela
  • 1 copo de leite
  • 1 colher de sopa de sal
  • 1 colher de sopa de orégano
  • 1 colher de sopa de pimenta

Modo de Preparo:

Em um pote raso, bata os ovos com um garfo. Depois que bater, adicione os ingredientes, com exceção ao presunto, ao azeite de oliva e ao queijo. Misture tudo com o garfo. Coloque agora o azeite de oliva em uma frigideira e esquente. Quando o azeite esquentar, despeje a massa da omelete. Frite dos dois lados. Depois que terminar, adicione por cima o presunto e a mussarela. Sirva-se.

Benefícios da Omelete de Presunto Light

O azeite de oliva colabora para o emagrecimento, contém propriedades antioxidantes e por isso fornece benefícios para a pele e para o cabelo, é anti-inflamatório e controla o colesterol no sangue. A pimenta contém propriedades antioxidantes, melhora o sistema digestivo, ajuda emagrecer e é anti-inflamatória. Já o orégano ajuda emagrecer, melhora o sistema digestivo, é antibacteriano, regula a menstruação, fornece benefícios para o coração e contém propriedades antioxidantes.

Esperamos que tenham gostado da dica. Consuma e conte para a gente o que acharam e se tiveram os resultados desejados

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