Refogado Mix Com Molho de Ervas na Dieta – Receita, Como Consumir e Benefícios
O refogado mix com molho de ervas é uma boa indicação na dieta, pois ajuda no processo de emagrecimento de forma saudável e poderá ingerir todos os dias. Aprenda a receita, como consumir e os seus benefícios.
Há receitas que são indispensáveis para os que estão fazendo uma reeducação alimentar ou de dieta para substituir os pratos mais calóricos por outros saudáveis e assim potencializar os efeitos.
É comum a grande maioria ficar na dúvida do que ingerir pelo fato de estarem acostumados a comer de tudo e para retirar tais, se torna mais difícil. Por isso é importante consultar especialistas da área para que vejam suas necessidades do momento e quais ferramentas serão usados para sanar todos estes. Pensando nisso e tendo em mãos uma receita que é indicada por nutricionistas, aposte no refogado mix com molho de ervas na dieta. Ele ajuda a ter vantagens que tanto anseiam. Para os que não veem a hora de ter o corpo sarado, veja como é simples de fazer para começar a ingerir desde já. Acompanhe a receita, como consumir e os seus benefícios.
Receita do Refogado Mix Com Molho de Ervas na Dieta
A seguir estão as instruções para o preparo dessa nova sugestão. Sendo assim, reúna os ingredientes e consuma no dia a dia. Desse modo, estará aproveitando muitos nutrientes e emagrecendo.
Ingredientes:
- Um dente de alho picado;
- Um pé de acelga rasgada;
- Um maço de espinafre;
- Meio maço de couve rasgada;
- Duas colheres de sopa de azeite.
Molho
- Meia colher (sopa) de sal de ervas;
- Pimenta do reino;
- Meia xícara de azeite;
- Meia colher de gergelim branco.
Modo de preparo:
Para o molho é preciso colocar em uma tigela o azeite com o gergelim, a pimenta e o sal. Deixe de lado. Em seguida, separe uma panela grande. Coloque nela para aquecer o azeite e refogue o alho, junto com as folhas. Cozinhe até murcharem. Misture bem e retire do fogo. Então derrame o molho.
Como Consumir o Refogado Mix Com Molho de Ervas na Dieta
Consuma em vários horários, como durante o almoço em complemento com os alimentos mais sólidos ou por um ou dois dias. Ser o prato principal é nutritivo e gera saciedade suficiente para a alimentação seguinte. Os que estão de dieta precisam fazer lanches intermediários que são pela manhã e à tarde, o qual também são períodos em que podem ser ingeridos e não prejudicará. Para que os deixe ainda mais saboroso e nutritivo, procure incrementar com outros vegetais que também são poderosos aliados. Lembrando de por dia tomar pelo menos dois litros de água a fim de que seja eliminado as toxinas prejudiciais. Não pule de forma alguma qualquer uma das refeições.
Benefícios do Refogado Mix Com Molho de Ervas na Dieta
A receita conta com dois preparos separados que no final integram um no outro. No refogado estão bastante vegetais e um deles é a couve que é rica em vitaminas. 
Além disso ela possui efeito diurético, potencializa a queima de gordura e regula o intestino. Por outro lado, a acelga fortalece o sistema imunológico, ajuda a melhorar a saúde cardiovascular e ajuda a reduzir a gordura no sangue. O espinafre também integra a opção, porque tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios. No molho o gergelim branco é acrescentado, porque também contém antioxidantes e muitas fibras. Assim como o sal de ervas. Por fim, o azeite reduz o risco de diabetes, previne doenças cardíacas e ainda protege o cérebro.
Sendo assim, o faça o quanto antes para ter benefícios que vão muito além de perder peso. Algumas receitas tradicionais podem ser saudáveis, mas o seu complemento torna a opção uma bomba calórica. Procure sempre consultar ingredientes adequados alinhados aos seus objetivos e inclua na rotina. Afinal, o refogado mix com molho de ervas na dieta atende a finalidade de ajudar na perda de peso, mas seu complemento não adiciona muitas calorias. Pelo contrário, fará o prato ficar ainda mais saudável e nutritivo. Escolha portanto essa forma de ficar em dia com o corpo e saúde.
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