Shake de Jabuticaba Pré-Treino Energizante – Receita, Como Consumir e Benefícios

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O shake de jabuticaba pré-treino é energizante e contém nutrientes muito importantes para quem pratica atividades físicas. Acompanhe a receita, como consumir e os seus principais benefícios.

O método adotado por grande parte dos homens para ganhar músculos e perder peso é a prática de exercícios físicos. Embora os efeitos surgem de forma facilitada com  o uso de equipamentos, mas também é possível ter ajuda de tutoriais ou sites que ensinam o passo a passo. As vantagens são inúmeras, entretanto evite negligenciar a alimentação que deve ser realizada antes e depois de cada um. Muitos nutricionistas recomendam algo leve e com pouco teor de calorias. Baseado nisso ensinaremos o preparo do shake de jabuticaba pré–treino energizante. A bebida é uma forma rápida de conseguir absorver poderosos nutrientes e ficar em dia com o corpo cheio de energia. Ambos os sexos feminino e masculino poderão incluir esse aliado no cardápio que leva poucos minutos para estar pronto, por isso vale a pena experimentar. Aprenda aqui a receita da bebida, como consumir e os seus benefícios.

Receita do Shake de Jabuticaba Pré-Treino Energizante

Separe os ingredientes da lista a seguir e prepare essa bebida que fica pronta em cerca de 5 minutos. Ela deve ser consumida conforme as recomendações para garantir o efeito energizante.

Ingredientes:

• 10 jabuticabas;
• 1 kiwi;
• 2 cubos de gelo;
• 4 morangos;
• 150 ml de água.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos. Beba sem coar.

Como Consumir o Shake de Jabuticaba Pré-Treino Energizante

Para proporcionar o efeito energizante é importante consumir a bebida no pré-treino, pois fornecerá um gás extra durante toda a execução das atividades físicas. Não coe, pois poderá perder todas as propriedades benéficas e evite também adicionar açúcar ou adoçante no preparo. Invista em uma dieta ou alimentação com foco no objetivo proposto por si mesmo e note em breve os resultados. Durante a prática dos exercícios lembre-se de respeitar os seus limites e sempre executar os movimentos da forma correta, porque estará prevenindo lesões. Existem dicas que ajudam a contornar o problema que podem ser usados. Procure informações sobre e tome todos os cuidados devidos antes mesmo de tornar a lesão algo mais grave. Esse shake oferece uma proposta diferente, porque conta com novos ingredientes que não são comuns para quem está acostumado em ingerir esse tipo de bebida na rotina.

Benefícios do Shake de Jabuticaba Pré-Treino Energizante

Esse shake é poderoso e aliado de quem precisa ficar em dia com o corpo. As fibras presentes na bebida ajudam a mover os alimentos através do estomago para o intestino grosso com um ritmo saudável. Ela também regula o açúcar no sangue que é importante para que não contribua para o acumulo de gorduras e evita o aparecimento da diabetes. Os altos níveis de cálcio e potássio fortalecem os ossos, além disso previnem a osteoporose que causam dores terríveis. A vitamina C garante mais energia para o seu treino e afazeres diários, além de atuar contra problemas respiratórios, tosse ou falta de ar. Os polifenois reduz o risco de doenças cardiovasculares regulando o metabolismo lipídico, diminuindo assim as chances de surgir o colesterol. Esses benefícios são mais científicos, porém se pode acrescentar que haverá um impacto positivo na autoestima e ganho de motivação.

Existe uma grande variedade de shakes para quem busca acrescentar novos ingredientes na bebida. Verifique quais são os nutrientes necessários e selecione os que sejam baseados no seu objetivo. Muitas vezes quem é praticante de atividades físicas não encontra motivação para treinar, porque a rotina desgasta ou até mesmo o corpo precisa se recompor. Sendo assim, esse shake surgiu para ajudar, porque fornece uma energia extra. Diversas questões podem sugar nossa energia. Invista nesse melhor método e não descuide da alimentação que é fator primordial para manutenção dos resultados. Uma bebida oferece várias vantagens para quem busca praticidade no dia a dia e não quer perder tempo, pois tem também outras tarefas. Depois de descobrir o passo a passo do shake, faça conforme as recomendações e note a diferença.

Qual o seu shake favorito? Experimente o shake de jabuticaba pré-treino energizante e comente aqui em nosso blog os seus resultados.