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Sopa de Alho Poró Ajuda Emagrecer – Receita, Como Consumir e Benefícios

Prepare a sopa de alho poró pois essa sugestão da nutricionista Astrid Pfeiffer ajuda a emagrecer e é rica em nutrientes. Acompanhe a receita, como consumir e os seus principais benefícios.

O início de uma dieta pode ser bastante complicado, entretanto existem formas de tornar o processo mais simples, sendo ele voltado ao objetivo de emagrecer ou com base em outras metas. O que importa realmente é aproveitar as propriedades dos alimentos, pois assim os resultados irão aparecer bem mais rápido. Deseja uma sugestão para o jantar? Então se delicie com a sopa de alho poró indicada pela nutricionista Astrid Pfeiffer pois ajuda a emagrecer. Durante uma reeducação alimentar o ideal é ter um jantar leve, sendo assim essa sopa é uma boa escolha para fazer parte do cardápio de emagrecimento. A opção é prática e rápida, além disso é uma grande aliada da saúde. Confira a receita da sopa, como consumir e os seus benefícios.

Receita da Sopa de Alho Poró Ajuda Emagrecer

Tenha a disposição os ingredientes que apresentaremos na lista a seguir e prepare esse prato, pois é uma sugestão bem simples que pode ser adicionado no cardápio de quem precisa emagrecer.

Ingredientes:

  • 6 alhos-porós médios;
  • 3 inhames médios;
  • 4 xícaras de água filtrada (960 ml);
  • 1 colher (sopa) de sal;
  • Gergelim torrado a gosto.

Modo de preparo:

Lave o alho poró e descasque os inhames antes de ir para panela de pressão. Depois coloque no fogo junto com a água e com o sal. Deixe cozinhar durante 15 minutos após pegar pressão. Em seguida, desligue o fogo e deixe todo o vapor sair naturalmente. Quando esfriar, leve ao liquidificador e bata até virar um creme. Retorne para a panela sem tampar e cozinhe mais um pouco até que fique grosso. Sirva ainda quente e salpique o gergelim por cima.

Como Consumir a Sopa de Alho Poró Ajuda Emagrecer

A sopa é uma boa sugestão para integrar um cardápio bastante nutritivo. No almoço e principalmente no jantar essa é uma boa pedida, pois em poucos minutos o prato ficará pronto. Existem diversos tipos de grãos que combinam com essa receita saborosa e poderão ser acrescentados para torná-la mais saudável do que já é. Não esqueça de investir também nos exercícios físicos e em uma alimentação completamente equilibrada.

Benefícios da Sopa de Alho Poró Ajuda Emagrecer

A sopa leva ingredientes responsáveis por eliminar as indesejáveis gordurinhas em excesso. O alho poró controla o apetite, melhora o sistema digestivo, regula a pressão arterial e o colesterol, além disso faz bem para os olhos. O inhame previne a anemia, emagrece pois tem muitas fibras e também ajuda a reduzir os níveis de colesterol. O gergelim tem ação anti-inflamatória, controla a diabetes, tem antioxidantes para prevenir o envelhecimento precoce e auxilia na quebra de gorduras.

Essa é uma opção leve para o jantar que ajuda o organismo a trabalhar corretamente, porque previne que a digestão ocorra por um longo tempo durante o sono o que costuma afetar a sua qualidade e bem estar. Para quem está começando uma dieta apostar na preparação de uma sopa é uma ótima escolha.

Experimente a sopa de alho poró que ajuda a emagrecer e comente aqui em nosso blog se gostou da receita.

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