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Suco de Alfafa Alivia Estresse – Receita, Como Consumir e Benefícios

É totalmente natural durante um dia comum lidarmos com diversos sentimentos, tanto bons quanto ruins. Medo, preocupação ou ansiedade são alguns dos sentimentos ruins que podemos sentir. Esses são os que mais devemos dar atenção, visto que em excesso eles podem fazer muito mal, se transformando em um transtorno psicológico. A depressão, por exemplo, é causada pelo excesso da tristeza e assim acaba causando outros sintomas, como falta de prazer pela vida. É por isso que devemos priorizar nossa saúde mental, pois ela é muito importante, já que seu bem estar depende dela. Outro sentimento ruim bem comum e que em excesso pode levar a um transtorno é o estresse. Aliás, transtorno de estresse pode também levar a depressão e a outros transtornos. Caso lide com frequência, invista em remédios naturais. Em nosso post, vamos ensinar um. Além disso, vamos explicar um pouco sobre o estresse para que veja quando é transtorno.

O estresse é um sintoma comum que lidamos com frequência no nosso dia a dia, mas que também pode mudar nosso estado de uma forma indescritível. Durante o estresse, a pessoa pode sentir também irritação, medo, desconforto, preocupação, frustração, indignação e muitos outros sentimentos, depende muito da situação, às vezes até por razões distintas. Em alguns casos, não há nem causa para o estresse. Mas como citamos, o estresse é um sentimento comum, porém em excesso, ou seja, quando ela começa a interferir a vida de um indivíduo acaba se tornando um transtorno psicológico que pode até durar horas ou mais. Nesses casos, ele pode não só causar sintomas psicológicos, como físicos também. Dor em músculos é bem comum. Existem alguns tipos de estresse, são eles: agudo (seus sintomas são semelhantes aos da ansiedade e duram algumas horas), agudo episódico (nesse caso, os sintomas podem durar dias), o crônico (ele dura semanas ou até meses) e o pós-traumático (é desencadeado por qualquer ameaça que lembre o trauma). Cada tipo tem seus sintomas, porém no geral os sintomas do estresse são:

  • Um ritmo cardíaco acelerado
  • Batimento fora do ritmo
  • Respiração acelerada
  • Sudorese
  • Tremores
  • Dificuldade para dormir
  • Queda de cabelo em excesso
  • Cansaço demasiado
  • Alergias de pele
  • Gastrite e úlceras
  • Tensão muscular
  • Imunidade baixa
  • Dores de cabeça
  • Mudanças de apetite
  • Acne incomum
  • Refluxo
  • Fezes soltas

Lida com estresse direto? Aprenda em nosso post a preparar um suco de alfafa que ajuda aliviar seus sintomas.

Receita do Suco de Alfafa

A seguir, nós iremos ensinar a preparar o suco de alfafa, mostrando a vocês os ingredientes que serão usados e as instruções de como deverá prepara-lo. Em seguida, vamos também mostrar como deverá consumi-lo.

Ingredientes:

  • 1 punhado de alfafa
  • 4 folhas de alface
  • 1 cenoura ralada
  • 1 litro de água

Modo de Preparo:

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata bem durante 7 minutos. Depois que estiver pronto, é só consumir.

Como Consumir e Benefícios do Suco de Alfafa

Nós recomendamos que consuma o suco de alfafa 4 vezes ao dia para melhores resultados. O primeiro copo do suco deverá ser consumido antes do café da manhã. O segundo pode ser consumido antes do almoço e o terceiro antes do jantar. Já o último deverá ser consumido antes de dormir. O suco também previne anemia, fornece benefícios para a pele, é rico em vitaminas e melhora a saúde da visão.

Esperamos que tenham gostado da dica. Consuma e conte para a gente o que acharam e se tiveram os resultados desejados.

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